ご提案者：美保凛様
お料理名：ポークの胡麻ピカタ

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ

材料（2人分）
薄切り豚肉　　　　　　　　　　　300g
●塩こしょう　　　　　　　　　　　適量
●小麦粉　　　　　　　　　　　　適量
★溶き卵　　　　　　　　　　　　 2個分
★プライム黒ごまいりごま　　　　大さじ3
★塩　　　　　　　　　　　　　　　少々
ごま油　　　　　　　　　　　　　適量

作り方
①肉を一枚づつ広げ、●を薄くまぶす。
②★を混ぜ合わせて①をくぐらせる。
③油を熱したフライパンで②を中火で両面焼いたら完成♪

コメント：凄く簡単にあっと言う間に出来ちゃいます♪

ご提案者：てうひろ
お料理名：黒ごまと青のりの冷奴

【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ

材料（2～3人分）：

絹ごし豆腐200ｇ、
黒ごますりごま大さじ1、
青のり小さじ1、
白味噌小さじ1
粉ゼラチン5ｇ、
お湯50ｃｃ、
ごま油適宜

作り方：

1.お湯に白味噌とゼラチンを入れ、
レンジで温めながら溶かしていきます。
2.ミキサーに黒ごま、青のり、豆腐、1.を入れ、
よく撹拌します。
3.2.を器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。
4.仕上げにごま油をかけたら出来上がりです。

コメント：黒ごまと青のりの風味いっぱいの冷奴は
夏のメニューにぴったりです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：炒りごまのカップケーキ

【本日のご用命は】
プライム白ごまいりごま８０ｇ

材料（約10個分）
★グラニュー糖　　　　　　　　50g
★プライム白ごまいりごま　　 50g
★卵　　　　　　　　　　　　　 2個
★塩　　　　　　　　　　　　　 ひとつまみ
●薄力粉　　　　　　　　　　 50g
●ベーキングパウダー　　　　 小さじ1/2
バター 40g

作り方
①★をボウルに入れ、泡だて器でよく混ぜる。
②ふるった●を①に入れ、ゴムベラで切るように混ぜる。
③レンジで30秒して溶かしたバターを②へ加え混ぜる。
④アルミカップ8分目位まで③を流し入れる。
⑤160度に温めておいたオーブンで30分くらい焼いて完成♪

コメント：ごまの香りがたまりません♪ティータイムにどうぞ♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：納豆と野菜の胡麻かき揚げ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

材料（2人分）
まいたけ　　　　　　　　1/2パック
さつまいも　　　　　　 1/4本
玉ねぎ　　　　　　　　　1/4個
●小麦粉　　　　　　　1/2カップ
●冷水　　　　　　　　 100ml
●塩　　　　　　　　　　少々
●金ごまいりごま　　　 適量
●ちりめんじゃこ　　　　大さじ2
●納豆　　　　　　　　 1パック
ごま油　 適量

作り方
①まいたけは小房、さつまいもはせん切り、
玉ねぎは薄切りにする。
②混ぜ合わせた●で①をからめ、揚げて完成♪

コメント：かき揚げに納豆？！！って思うと思いますが、
凄く美味しいです♪

ご提案者：ひらり様
お料理名：ごぼうと鶏肉のごま炒め

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（４人分）
ごぼう　１本
鶏もも肉　１枚
しょうゆ　大さじ２
砂糖　大さじ１
みりん　大さじ２
金ごますりごま　大さじ２

作り方
①ごぼうは乱切りし、水につけておく
②フライパンにサラダ油を熱したら、
一口大に切った鶏肉を炒め、さらにごぼうを加
えてよく炒める
③調味料をあわせておき、全て入れて煮からめる。
最後にすりごまをいれて混ぜ合わ
せたらできあがり

コメント：とても簡単で、子供もパクパク食べてくれるメニューです。
大人のみでしたら、適当に切った赤唐辛子１本を入れて
炒めるとおつまみにも最高ですよ！

ご提案者：明日葉様
お料理名：ベーコンとアスパラの卵とじ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

材料（２人分）
ベーコン　２枚
アスパラ　４本
卵　2個
砂糖　少々
塩、こしょう　少々
しょうゆ　少々
金ごまいりごま　少々

作り方
①アスパラを食べやすい長さに切り
レンジで加熱する。
②ベーコンを2センチ幅に切る。
③卵をボールに割りいれ砂糖を加える。
④フライパンでベーコンとアスパラを炒め
塩、こしょうをふる
⑤④に卵と金ごまいりごまを加えて
しょうゆで味付けし混ぜれば出来上がり。

コメント：アスパラを予めレンジで加熱しているので
素早くできます。お弁当にもお勧めです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るキャベツときのこのメンチカツ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
又は金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（2人分）
●キャベツ　　　　　 　　　　　　　　　　　2枚
●玉ねぎ　　　　　 　　　　　　　　　　　1/4個
●しいたけ（石づきは取る）　　　　　 　 大1枚
●えのき（根元は切る）　　　　　　　　　1/4袋
合びき肉　　　　 　 　　　　　　　　　　　100g
★金ごますりごま　　　　　　　　　　　　　大さじ2
★卵　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　1/2個
★しょうゆ　　　 　　　　　　　　　　　　　小さじ1/3
★塩こしょう　　 　　　　　　　　　　　　　適量
☆小麦粉　　　 　　　　　　　　　　　　　適量
☆溶き卵　　 　 　　　　　　　　　　　　　適量
☆パン粉　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
ごま油　　　　　　　　　　　　　　　　　適量

作り方
①●をみじん切りにする。
②ボウルに①と合びき肉、★を加えて混ぜ合わせる。
③4等分して丸め、☆を順につけて揚げる。

コメント：そのままでも凄く美味しいですが、
私が今はまっているのは、
●大根おろし大さじ4
●ポン酢しょうゆ大さじ3を
あわせたものをかけて食べます♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：ごぼうとツナのサラダ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（２人分）
ごぼう　１/２本
人参　５㎝程度
ツナ（缶詰）　１缶
酢　少々

（A)
マヨネーズ　大さじ２強
金ごますりごま　大さじ１
砂糖　少々
塩　少々

作り方
①ツナの油をきる。
②ごぼうは細いスティック状に切り
水にさらし、酢を加えてゆでる。
③人参もごぼうと同じくらいの大きさに切り
レンジでゆでる。
④（A)をよく混ぜ①②③とあえれば
出来上がり。

　コメント：ごぼうは余りゆですぎず
食感を残すくらいがおいしいです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：大学ごまかぼちゃ

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ

材料（２人分）
かぼちゃ　　　　　　　　　　　　300g
ごま油　　　　　　　　　　　 適量
●プライム黒ごまいりごま　　　適量
●砂糖　　　　　　　　　　　　 大さじ5
●しょうゆ　　　　　　　　　　　 大さじ1・1/2
●水　　　　　　　　　　　　　　大さじ3

作り方
①かぼちゃを一口サイズに切って素揚げする。
②合わせた●をからめて完成♪

コメント：美味しすぎますッ♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：金ごま入り焼きうどん

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ

材料（２人分）
うどん　２玉
豚肉　１５０ｇ
キャベツ　4枚
玉ねぎ　1/2個
人参　５㎝
鶏がらスープの素　小さじ１
金ごまいりごま　適量
ソース　適量
鰹節　一つかみ
青のり　少々

作り方
①人参は短冊切り、玉ねぎは１㎝幅程度
キャベツはざく切りにする。
②ホットプレートで肉を焼き焼き色がついたら
一度取り出し、うどんを焼く。
③うどんが焼けてきたら野菜を加えて炒め
②の肉を加える。
④③に鶏がらスープの素を加え、ソースで味を
つける。仕上げに金ごまいりごまを振りかけて混ぜ
鰹節、青のりを飾れば出来上がり。

コメント：天かすやマヨネーズを加えると
さらにおいしくなります。

ご提案者：美保凛様
お料理名：かぼちゃと胡麻の豆乳スープ

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６

材料（2人分）
玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　1/2個
かぼちゃ　　　　　　　　　　　　　 80g
万能ネギ　　　　　　　　　　　　 2本
オリーブ油　　　　　　　　　　　　 小さじ2
●豆乳　　　　　　　　　　　　　　300ml
●湯　　　　　　　　　　　　　　　 100ml
●固形コンソメスープの素　　　 1/2個
●金ごま純ねりごま　　　　　　　 小さじ1/2
塩 小さじ1/4

作り方
①玉ねぎは薄切り、かぼちゃは種とワタを取って1cmの厚さに切る。
②ネギを小口切りにする。
③オリーブ油を熱した鍋で①を炒め、しんなりしたら●を加える。
④煮たったら塩を加え②を散らして完成♪

コメント：栄養たっっぷりスープです♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：ごぼうとさつまいものかき揚げ

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ

　材料（２人分）
ごぼう　1/2本
さつまいも　1/3本
プライム黒ごまいりごま　適量
サラダ油　適量
天ぷら粉　適量

作り方
①ごぼうを縦に十字に切り
薄くスライスし、水にさらす。
②さつま芋は細くスティック状に
切り、水にさらす。
③天ぷら粉を水でときプライム
黒ごま入りごまを入れ水をきった
①と②を加える。
④サラダ油を熱し③を色よく揚げれば
出来上がり。

コメント：ごぼうのサクサク感がおいしい
一品です。

ご提案者：美保凛様
お料理名：あつあつ和風ポテトオムレツ

【本日のご用命は】
金ごましょうゆ風味
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（２人分）
卵　　　　　　　　　　　 3個
★チーズ　　　　　　　 大さじ2
★パセリ　　　　　　　　 適量
ごま油　　　　　　　　 適量
☆ベーコン　　　　　　　　2枚
☆玉ねぎ　　　　　　　　 小1個
☆じゃがいも　　　　　　　小2個
☆塩こしょう　　　　　　　 少々
金ごましょうゆ風味　　　 大さじ2
金ごますりごま　　　　　　適量

作り方
①ボウルに卵を割りほぐし★を加え混ぜる。
②油を熱したフライパンで☆を合わせ炒める。
③フライパン全体に広げた②に①を注ぎ入れ、卵が半熟になったら
金ごましょうゆ風味を散らし、好みの焼き加減で火止める。
④お皿に移し、金ごますりごまを振って完成♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：ツナ入りカラフルチャーハン

【本日のご用命は】
金ごましょうゆ風味６０ｇ
金ごましょうゆ風味４ｇ×７ｐ

　材料（２人分）
ご飯　お茶碗2杯強
ツナ缶　１缶
卵　２個
ミックスベジタブル　好きな量
塩、こしょう　少々
鶏がらスープの素　小さじ１
醤油　適量
金ごましょうゆ風味　少々

　作り方
①ツナの油をきる。
②ミックスベジタブルにラップをかけ
加熱する。
③卵をよくほぐしフライパンで炒り卵を作り
一度取り出しておく。
④ご飯を炒め鶏がらスープの素、ツナを加えて
炒め、②を加え塩、こしょうをふる。
⑤④を醤油で味付けし③と金ごましょうゆ風味を
加えて混ぜる。

コメント：カラフルな色がかわいらしいチャーハンです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：胡麻と柚子こしょうのバンバンジー

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６

材料（2人分）
●酒　　　　　　　　　　　少々
●鶏ささみ　　　　　　　　3本
なす　　　　　　　　　　　 1本
○きゅうり　　　　　　　　　1/2本
○セロリ　　　　　　　　 　1/2本
プチトマト　　　　　　　　 4個
白髪ネギ　　　　　　　　　適量
★金ごま純ねりごま　　　 大さじ1
★砂糖　　　　　　　　　　大さじ1/2
★しょうゆ 大さじ1/2
★酢 大さじ1/2
★柚子こしょう　　　　　　　小さじ1
★ごま油　　　　　　　　 小さじ1/2

作り方
①鍋に湯を沸かし、●を加えゆで、ささみを細かく割く。
②なすを斜め切りにしてから細切りにし、塩水にさらす。
③○は千切り、トマトはヘタを取って半分に切る。
④器に水気をきった②とネギを盛って①を乗せ、③を飾る。
⑤混ぜ合わせた★をかけて完成♪

コメント：さっぱりとした一品です♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：～胡麻薫る～チンゲン菜と豚肉のナムル風

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（２人分）
チンゲン菜　　　　　　　2株
豚肉　　　　　　　　　　80g
塩こしょう　　　 　　　 少々
ごま油　　　　 　　　小さじ1/2
★しょうゆ　　　　　　　小さじ1
★ごま油　　　　　　小さじ1
★おろしにんにく　　　 小さじ1
★金ごますりごま　　　小さじ1

作り方
①チンゲン菜を熱湯でさっと湯でて根元を切り、1cm幅に切る。
②肉を細切りにして塩こしょうをし、油を熱したフライパンで炒める。
③①と②をボウルに入れ、合わせた★で和えて完成♪

コメント：凄く簡単にできるのでぜひ作ってみてください♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：ツナのピザトースト

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（1人分）
食パン　1枚
ツナ缶　1/2缶
コーン　大さじ1強
ピザ用チーズ　適量
（A)
マヨネーズ　大さじ1
金ごますりごま　少々

作り方
①ツナの油をきる。
②ツナとコーンを（A)であえる。
③食パンに②、ピザ用チーズをのせ
オーブンで焼く。

コメント：お好みでスライスした玉ねぎを
加えてもおいしいです。

ご提案者；美保凛様
お料理名：金ごま香るかぼちゃの豚肉巻き和風煮

材料（2人分）
かぼちゃ　　　　　　　　300g
豚ロース薄切り肉　　 8枚
小麦粉　　　　　　　　少々
ごま油　　　　　　　 適量
★だし汁　　　　　　　 200ml
★薄口しょうゆ　　　　大さじ2
★みりん　　　　　　　 大さじ1
★砂糖　　　　　　　　大さじ1
★酒　　　　　　　　　 小さじ1
絹さや　　　　　　　　　4枚
金ごますりごま　　 　　適量

作り方
①かぼちゃの種とワタを取り8等分する。
②肉の1枚に小麦粉をまぶし、①の1切れを巻く。残りも同様に。
③再び粉をまぶし、油をひいたフライパンで両面焼く。
④★を加え一煮立ちさせ、アクを取って弱火で煮込む。
⑤筋を取った絹さやを加え火を通す。
⑥皿に盛り、金ごますりごまを振りかけて完成♪

コメント：絹さやなどを入れると見た目の彩りもアップします♪

ご提案者：ひらり様
お料理名：自家製の鮭ごまそぼろ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ

材料（４人分）
鮭　２切れ
しょうゆ　小さじ１
みりん　小さじ１
酒　小さじ１
金ごまいりごま　大さじ２

作り方
①鮭は、耐熱皿にのせ、電子レンジで２分くらい加熱する。
②鮭の皮と骨をとり、ほぐして鍋に入れる
③弱火にかけ、調味料を入れて水分がなくなるまで煎り煮する
④最後にごまをたっぷりまぜてできあがり

コメント：保存料の入っていない、自家製の鮭フレークは、
子供に大好評でした！シンプルな味と、
アレンジが出来るのもうれしいですね。
是非作ってみて下さい。

ご提案者：明日葉様
お料理名：えのきとベーコンの卵とじ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ

材料（２人分）
ベーコン　2枚
卵　2個
えのき茸　1/2袋
金ごまいりごま　少々
塩、こしょう　少々
砂糖　少々

作り方
①えのき茸を食べやすい長さに切る。
②ベーコンを1センチ幅に切る。
③ベーコンをフライパンで焼き、焼き色が
ついてきたらえのきを加え塩、こしょうをふる。
④卵に金ごまいりごま、砂糖を加え
③にまわしかけるように加える。

コメント：お好みでケチャップ、醤油などを
かけて食べるのがお勧めです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るチンゲン菜と豚肉のナムル

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（２人分）
チンゲン菜　　　　　　　2株
豚肉　　　　　　　　　　80g
塩こしょう　　　 　　　 少々
ごま油　　　　 　　　小さじ1/2
★しょうゆ　　　　　　　小さじ1
★ごま油　　　　　　小さじ1
★おろしにんにく　　　 小さじ1
★金ごますりごま　　　小さじ1

作り方
①チンゲン菜を熱湯でさっと湯でて根元を切り、1cm幅に切る。
②肉を細切りにして塩こしょうをし、油を熱したフライパンで炒める。
③①と②をボウルに入れ、合わせた★で和えて完成♪

コメント：凄く簡単にできるのでぜひ作ってみてください♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：金胡麻薫るなすのはさみ揚げ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（2人分）
なす　　　　　　　　　　2本
うなぎの蒲焼　　　　　1尾
青じそ　　　　　　　　　4枚
焼き海苔　　　　　　　1/2枚
●小麦粉　　　　　　　適量
●溶き卵　　　　　　　 適量
●パン粉　　　　　　　　適量
●金ごますりごま　　　　適量
ごま油　　　　　　　　適量

作り方
①なすのヘタを取って、縦半分に切る。
②なす2枚に4等分したうなぎの蒲焼の一切れと青じそ1枚をはさむ。
③4等分した焼き海苔の一切れを帯にして巻く。残り３つも同様に。
④●をつけて揚げて完成♪

コメント：なすとうなぎの蒲焼という一見変わった組み合わせですが、
美味しいです♪青じそも忘れずに♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：アスパラの豚肉巻き

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（２人分）
アスパラガス　3本
豚肉　6枚
塩、こしょう　少々
金ごますりごま　少々

（A)
醤油　少々
砂糖　少々
酒　少々

作り方
①アスパラの固い部分は皮をむいおく。
②豚肉に塩、こしょうを振る。
③②でアスパラを巻き、フライパンで
焼き（A)で味をつける。
④仕上げに金ごますりごまを加え、全体に
混ぜ合わせれば出来上がり。

コメント：炒めるだけなので簡単にでき
お弁当にもお勧めです。

ご提案者：ひらり様
お料理名：黒ごまのパンケーキ

【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ

材料（３人分）
ホットケーキミックス　２００g
牛乳　１５０g
卵　１個
黒ごますりごま　大さじ２～３
バター　小さじ３
バター、シロップ　お好みで
作り方
①ボウルに材料を全て入れてよく混ぜる
②フライパンに小さじ１のバターを溶かし、３回に分けて両面を色よく焼く
③皿にのせ、お好みでバターやはちみつをどうぞ

コメント：ごまの甘さと香ばしさがくせになる一品です！
子供にも大好評でした。シロップなしでもとてもおいしかったです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：胡麻薫るチンゲン菜と豚肉のナムル風

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ

材料（２人分）
チンゲン菜　　　　　　　2株
豚肉　　　　　　　　　　80g
塩こしょう　　　 　　　 少々
ごま油　　　　 　　　小さじ1/2
★しょうゆ　　　　　　　小さじ1
★金ごますりごま　　　小さじ1
★おろしにんにく　　　 小さじ1
★ごま油　　　　　　小さじ1

作り方
①チンゲン菜を熱湯でさっと湯でて根元を切り、1cm幅に切る。
②肉を細切りにして塩こしょうをし、油を熱したフライパンで炒める。
③①と②をボウルに入れ、合わせた★で和えて完成♪

コメント：凄く簡単にできるのでぜひ作ってみてください♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：ニラとウインナーの卵とじ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ

材料（人分）
ニラ １束
卵 ２個
ウインナー　４本
金ごまいりごま　適量
鶏がらスープの素（粉末）　適量

(A)
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
砂糖　少々

作り方
①ウインナーを斜め切りにする。
②ニラを２、３㎝くらいの長さに切る。
③フライパンで①を炒め焼き色がついて
きたら②を加える。
④鶏がらスープの素を加え（A)で
味を付け溶き卵と金ごまいりごまを
加えてさっと加熱すれば出来上がり。

　コメント：癖のあるニラですがウインナー入りなので
子どもさんでも食べやすくお勧めです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：にんじんの胡麻/豆腐サラダ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ

材料（2人分）
にんじん　　　　　　　　　　　　1本
★サラダ油　　　　　　　　　　 小さじ2
★酢　　　　　　　　　　 　　　 小さじ2
★金ごまいりごま　　　　　　　小さじ1
★塩　　　　　　　　　　　　　　少々
絹ごし豆腐　　　　　　　　　　 １丁
☆長ネギ（みじん切り）　　　　 5cm分
☆しょうが（みじん切り）　　　　 1片分
●しょうゆ　　　　　　　　　　　　大さじ1
●ごま油　　　　　　　　　　　小さじ2
●砂糖　　　　　　　　　　　　　小さじ2
●酒　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1

作り方
①にんじんのヘタと皮を取りピーラーでスライスし熱湯でさっとゆで、
ザルにあげて水気をきる。
②合わせた★を絡める。
③豆腐をしっかり水切りし、すり鉢でなめらかになるまで擂る。
④☆を加え混ぜ、さらに●を加え混ぜる。
⑤器に①を盛り、④をかけて完成♪

コメント：豆腐の白とにんじんのオレンジ色がとっても映えます♪

ご提案者：ひらり様
お料理名：簡単！おいしい！サラダ巻き

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ

材料（３人分）
ご飯　３膳
すし酢　大さじ１
金ごまいりごま　お好きなだけ
ツナ缶 １缶
マヨネーズ　大さじ２
きゅうり　半分
かにかま　６本
焼きのり　３枚

作り方
①ご飯にすし酢といりごまを混ぜ合わせる。ツナ缶にはマヨネーズを混ぜておく。の
りは半分に切る。
②ラップの上にのりを広げ、すし飯は上を少し残して敷き詰める
③②の中央に全て６等分にしたツナマヨ、きゅうりのせん切り、かにかまを並べ、端
から巻いていく。
④巻き上がったら少しそのままにしておき、よくついたら食べやすい大きさに切る。

コメント：連休中に是非一度作ってみて下さい！簡単でお弁当にも最適、中身は他に
もハムやゆでたにんじんなど、色鮮やかにするとおもてなしにもいいですよ。