ご提案者:umi 様
お料理名 ツナブロ炒め~ごまニンニク風味~
【材料】(2人分)
ブロッコリー・・・・・・・・・・1株
ツナ・・・・・・・・・・1缶
ごま油・・・・・・・・・・小さじ1
ニンニク・・・・・・・・・・1片
醤油・・・・・・・・・・小さじ1
金ごまいりごま・・・・・・・・・・大さじ1
【本日のご用命は】
金ごまいりごま
【作り方】
1 ブロッコリーは小房に分けて下茹でしておく。
2 フライパンにごま油、ニンニクのみじん切りを入れて火にかけツナ、ブロッコリーの順に炒める。
3 醤油を回しかけ、金ごまいりごまを振ってひと混ぜしたら完成です。
【コメント】
ニンニクとごまの風味が食欲をそそります。
緑黄色野菜とごまの栄養満点コラボです!