ご提案者：明日葉様
お料理名：豚肉と糸こんにゃくの炒め物
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
豚肉 100ｇ
しめじ １/２袋
糸こんにゃく １袋
ねぎ 1本
金ごまいりごま 小さじ１
サラダ油 適量
（A）
砂糖 大さじ２
みりん 大さじ２
醤油 大さじ２
酒 大さじ１
作り方
①糸こんにゃくを食べやすい長さに
切り、ゆでておく。
②しめじは小房に分け、ねぎは小口切り
豚肉は２㎝程度に切っておく。
③フライパンにサラダ油を熱し豚肉を
炒め、焼き色がついてきたら
しめじ、①の糸こんにゃく、ねぎを
炒める。
④③に（A)を加えて味をつけ金ごま
いりごまを加えれば出来上がり。
コメント：糸こんにゃく、しめじなど
低カロリーの素材を使っているので
ダイエット中の方にもお勧めです。
ご提案者：明日葉様
お料理名：牛肉とごぼうの甘辛炒め
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
牛肉 １００ｇ
ごぼう １本
金ごまいりごま 小さじ２
サラダ油 適量
酢（酢水用）少々
(A)
みりん 大さじ１と1/2
醤油 大さじ１と1/2
作り方
①ごぼうは皮をむき５㎝ほどの長さに
切り、酢水につけておく。
②フライパンにサラダ油を熱し牛肉を
炒め、焼き色がついてきたら
①のごぼうを加える。
③②に水を加え、ごぼうに火を通し
水気がなくなるくらいまで炒め
（A)で味をつける。
④最後に金ごまいりごまを加え
全体に混ぜれば出来上がり。
コメント：甘めの味付けがご飯によく合う
一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：もやしとササミのサラダ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
もやし １/２袋
ささみ ２本
きゅうり １/２本
（A)
マヨネーズ 大さじ２
金ごますりごま 小さじ１
砂糖 少々
醤油 少々
作り方
①もやしをさっと茹で、ささみも
ゆで、食べやすい大きさに手で
ほぐすか切る。
きゅうりは細切りにしておく。
②（A)をよく混ぜてごまマヨネーズを
作る。
③①のもやしの水気をしっかりとり、
ささみ、きゅうりとと和え、②の
ごまマヨネーズをかけ混ぜれば
出来上がり。
コメント：もやしのしゃきしゃき感が
おいしいサラダです。
ご提案者：明日葉様
お料理名：金ごま入り炒飯
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
ご飯 お茶碗2杯分
ねぎ 1本
卵 1個
豚肉 100g
金ごまいりごま 小さじ１
サラダ油 適量
（A)
塩 少々
こしょう 少々
醤油 適量
作り方
①ねぎは１㎝幅、豚肉は２㎝幅に切る。
②フライパンにサラダ油を熱し、
いり卵を作り、一度取り出しておく。
③②のフライパンで豚肉を炒め、
焼色がついたらご飯を加える。
④更にねぎと金ごまいりごまを炒め
②の卵を加える。
⑤最後に（A)で味をつければ出来上がり。
コメント：豚肉の代わりにウインナーや
焼豚を使ってもおいしくできます。
ご提案者：明日葉様
お料理名：さつまいものとベーコンの炒め物
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
さつまいも １本
ベーコン ２枚
金ごまいりごま 小さじ１
（A)
塩 少々
砂糖 少々
醤油 小さじ１
作り方
①さつまいもを一口サイズに切り
電子レンジで温め軟らかくする。
②ベーコンは１㎝幅くらいに切る。
③フライパンでベーコンを炒め
焼き色がついてきたら、さつまいもを
加える。
④③を（A)で味付けし、金ごまいりごまを
ふりかけ、全体に混ぜれば出来上がり。
コメント：さつまいもをしっかり焼き色が
つくまで焼いた方がおいしくできます。
ご提案者：明日葉様
お料理名：アボカドとトマトのサラダ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
アボカド 1個
トマト 1個
（A)
マヨネーズ 大さじ
醤油 小さじ１
金ごますりごま 少々
作り方
①アボカドは縦半分に切り
種をとり一口サイズに切る。
②トマトもアボカドと同じくらいの
大きさに切る。
③（A)をよく混ぜ合わせ
ごまマヨネーズを作る。
④①と②を合わせ③のごまマヨネーズを
かければ出来上がり。
コメント：お好みでわさびを少量加えると
香りがよくお勧めです。
ご提案者：明日葉様
お料理名：黒ごまドーナツ
【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
材料（４人分）
ホットケーキミックス ２００g
卵 １個
牛乳 少々
砂糖 少々
プライム黒ごまいりごま 適量
サラダ油 適量
作り方
①卵、牛乳にプライム黒ごまいりごま、砂糖
ホットケーキミックスを加えよく混ぜる。
②しばらく生地をねかせてしっとり
させる。
③生地を平らにのばし、ドーナツの型で
ぬくか、一口サイズに丸める。
④サラダ油で色よく揚げれば出来上がり。
コメント：揚げたてもおいしいですが、
少し時間が経つとしっとりしてきて
また違うおいしさが楽しめます。
ご提案者：明日葉様
お料理名：ごま風味トンカツ
【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
材料（２人分）
豚肉(ロース）２枚
プライム黒ごまいりごま 適量
サラダ油 適量
塩 少々
こしょう 少々
卵 1個
小麦粉 適量
パン粉 適量
作り方
①豚肉は塩、こしょうを両面に振る。
②パン粉とプライム黒ごまいりごまを
混ぜておく
③①の豚肉に小麦粉、溶き卵、②の
パン粉と黒ごまを混ぜた物を
つける。
④サラダ油を熱し、色よく揚げれば
出来上がり。
コメント：パン粉に黒ごまを混ぜることで
香ばしさが倍増します。
ご提案者：明日葉様
お料理名：カリカリベーコンと大根のサラダ
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
大根 ８０ｇ
ベーコン ２枚
(A)
めんつゆ 適量
レモン汁 少々
金ごまいりごま 適量
作り方
①ベーコンを１㎝幅くらいに切り
フライパンでカリカリになるまで
炒め、油をよくきっておく。
②大根を細切りにし水にさらす
③（A)をよく混ぜ合わせる。
④水気をよくきった②の大根の上に
①のベーコンを乗せ③をかければ
出来上がり。
コメント：ベーコンのカリカリの食感が
病みつきになる一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：豚肉の生姜焼き
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
豚肉 ３００g
生姜 少々
サラダ油 適量
金ごますりごま 適量
（A)
しょうゆ 大さじ３
みりん 大さじ１
砂糖 大さじ１
作り方
①しょうがをすりおろし（A)を
よく混ぜたものとあわせて
つけだれを作る。
②①のたれ豚肉を漬け込む
③フライパンにサラダ油を熱し
②の豚肉を汁けをよくきって
両面を焼く。（つけだれの残りを
かけながら焼く）
④仕上げに金ごますりごまをかければ
出来上がり。
コメント：金ごまと生姜の風味が
ご飯によく合う一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：豚肉の生姜焼き
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
豚肉 ３００g
生姜 少々
サラダ油 適量
金ごますりごま 適量
（A)
しょうゆ 大さじ３
みりん 大さじ１
砂糖 大さじ１
作り方
①しょうがをすりおろし（A)を
よく混ぜたものとあわせて
つけだれを作る。
②①のたれ豚肉を漬け込む
③フライパンにサラダ油を熱し
②の豚肉を汁けをよくきって
両面を焼く。（つけだれの残りを
かけながら焼く）
④仕上げに金ごますりごまをかければ
出来上がり。
コメント：金ごまと生姜の風味が
ご飯によく合う一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：かぼちゃの白和え
【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
材料（４人分）
かぼちゃ 300g
豆腐 1/2丁
（A)
金ごま純ねりごま 10g
金ごますりごま 少々
塩 少々
醤油 少々
砂糖 少々
作り方
①かぼちゃは一口サイズに切り
電子レンジで加熱し柔らかくする。
②豆腐はしっかり水切りをする。
③②の豆腐に（A）を加えてよく混ぜ
①のかぼちゃを加えさっと混ぜれば
出来上がり。
コメント：かぼちゃを使った少し甘めの
白和えなので子供さんも
食べやすい一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：かぼちゃの白和え
【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
材料（４人分）
かぼちゃ 300g
豆腐 1/2丁
（A)
金ごま純ねりごま 10g
金ごますりごま 少々
塩 少々
醤油 少々
砂糖 少々
作り方
①かぼちゃは一口サイズに切り
電子レンジで加熱し柔らかくする。
②豆腐はしっかり水切りをする。
③②の豆腐に（A）を加えてよく混ぜ
①のかぼちゃを加えさっと混ぜれば
出来上がり。
コメント：かぼちゃを使った少し甘めの
白和えなので子供さんも
食べやすい一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：ごぼうのきんぴら風炒め
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（４人分）
ごぼう 1本
しし唐 6本
牛肉 100g
金ごますりごま 適量
ごま油 少々
（A)
醤油 大さじ１
砂糖 大さじ１
酒 少々
作り方
①ごぼうを大きめのささがきにし
水にさらしておく
②しし唐を縦半分に切り種を
取り除く
③牛肉を食べやすい大きさに切る
④フライパンにごま油を熱し、牛肉
ごぼう、しし唐を炒め（A)で味をつける
⑤最後に金ごますりごまをたっぷり加え
全体に混ぜれば出来上がり。
コメント：金ごますりごまをたっぷりかけるのが
ポイントです。
ご提案者：明日葉様
お料理名：照り焼きこんにゃく
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
板こんにゃく 1枚
ねぎ 2本
サラダ油 適量
金ごまいりごま 適量
（A）
みりん 大さじ１
醤油 大さじ１
酒 少々
砂糖 少々
作り方
①板こんにゃくをゆで
表面に細かく切り込みを入れ
一口サイズに切る。
②ねぎは小口切りにする。
③フライパンにサラダ油を熱し
こんにゃくを入れ焼色がつくまで
しっかりと焼く。
④③にねぎを加え(A）で味をつけ
金ごまいりごまをふりかけ
混ぜれば出来上がり。
コメント：サラダ油の代わりにバターを
加えるとよりおいしくできます。
ご提案者：明日葉様
お料理名：照り焼きこんにゃく
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
板こんにゃく 1枚
ねぎ 2本
サラダ油 適量
金ごまいりごま 適量
（A）
みりん 大さじ１
醤油 大さじ１
酒 少々
砂糖 少々
作り方
①板こんにゃくをゆで
表面に細かく切り込みを入れ
一口サイズに切る。
②ねぎは小口切りにする。
③フライパンにサラダ油を熱し
こんにゃくを入れ焼色がつくまで
しっかりと焼く。
④③にねぎを加え(A）で味をつけ
金ごまいりごまをふりかけ
混ぜれば出来上がり。
コメント：サラダ油の代わりにバターを
加えるとよりおいしくできます。
ご提案者：明日葉様
お料理名：山芋ときゅうりのさっぱり和え
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
山芋 １５㎝
きゅうり １/２本
金ごますりごま 少々
ポン酢 適量
塩 少々
作り方
①きゅうりは塩で板ずりし
短冊切りにする。
②山芋は皮をむききゅうりと
同じくらいの大きさに切る。
③きゅうりと山芋を混ぜ
金ごますりごまとポン酢をかければ
出来上がり。
コメント：お好みで大葉や梅干しを加えるのも
お勧めです。
ご提案者：明日葉様
お料理名：山芋ときゅうりのさっぱり和え
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
山芋 １５㎝
きゅうり １/２本
金ごますりごま 少々
ポン酢 適量
塩 少々
作り方
①きゅうりは塩で板ずりし
短冊切りにする。
②山芋は皮をむききゅうりと
同じくらいの大きさに切る。
③きゅうりと山芋を混ぜ
金ごますりごまとポン酢をかければ
出来上がり。
コメント：お好みで大葉や梅干しを加えるのも
お勧めです。
ご提案者：明日葉様
お料理名：ゆで豚酢味噌ダレ
【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
豚もも肉 ２００g
きゅうり １本
塩 適量
（A）酢味噌ダレ
白みそ 大さじ１
みりん 大さじ１
酢 大さじ１
金ごま純ねりごま １０g
金ごますりごま 適量
作り方
①きゅうりは塩で板ずりし
ピーラーなどで縦に薄くする。
②豚もも肉を茹でしっかり水気をきる。
③Aをよく混ぜ酢味噌ダレを作る。
④きゅうりと豚もも肉をお皿に
盛り付け③の酢味噌ダレをかければ
出来上がり。
コメント：酢味噌ダレに練り辛子を加えても
おいしいですよ。
ご提案者：明日葉様
お料理名：ゆで豚酢味噌ダレ
【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）
豚もも肉 ２００g
きゅうり １本
塩 適量
（A）酢味噌ダレ
白みそ 大さじ１
みりん 大さじ１
酢 大さじ１
金ごま純ねりごま １０g
金ごますりごま 適量
作り方
①きゅうりは塩で板ずりし
ピーラーなどで縦に薄くする。
②豚もも肉を茹でしっかり水気をきる。
③Aをよく混ぜ酢味噌ダレを作る。
④きゅうりと豚もも肉をお皿に
盛り付け③の酢味噌ダレをかければ
出来上がり。
コメント：酢味噌ダレに練り辛子を加えても
おいしいですよ。
ご提案者：明日葉様
お料理名：アスパラのベーコン巻き
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０
材料（２人分）
アスパラ ４本
ベーコン ４枚
金ごますりごま 小さじ１
塩 少々
こしょう 少々
作り方
①アスパラの固い部分を切り
ベーコンを巻き爪楊枝で
外れないようにとめる。
②フライパンを熱し①を炒め
塩、こしょうで味をつける
③仕上げに金ごますりごまを
振りかければ出来上がり。
コメント：お弁当のもよく合う
一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：じゃがいもとウインナーのケチャップ炒め
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
じゃがいも ３個
ウインナー ６本
金ごまいりごま 小さじ２
サラダ油 適量
塩 少々
こしょう 少々
ケチャプ 適量
作り方
①じゃがいもは皮をむき一口サイズに
切り、電子レンジで加熱しやわらかく
しておく。
②ウインナーは１㎝幅くらいに切る。
③フライパンにサラダ油を熱しウインナーを
炒め、焼き色がついたら、①のじゃがいもを
加えて更に炒める。
④③に塩、こしょうを振り、ケチャップで
味をつけ最後に金ごまいりごまを加えれば
出来上がり。
コメント：ウインナーの代わりにベーコンを
使ってもおいしいですよ
ご提案者：明日葉様
お料理名：じゃがいもとウインナーのケチャップ炒め
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
材料（２人分）
じゃがいも ３個
ウインナー ６本
金ごまいりごま 小さじ２
サラダ油 適量
塩 少々
こしょう 少々
ケチャプ 適量
作り方
①じゃがいもは皮をむき一口サイズに
切り、電子レンジで加熱しやわらかく
しておく。
②ウインナーは１㎝幅くらいに切る。
③フライパンにサラダ油を熱しウインナーを
炒め、焼き色がついたら、①のじゃがいもを
加えて更に炒める。
④③に塩、こしょうを振り、ケチャップで
味をつけ最後に金ごまいりごまを加えれば
出来上がり。
コメント：ウインナーの代わりにベーコンを
使ってもおいしいですよ
ご提案者：明日葉様
お料理名：春雨とアスパラのそぼろ炒め
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
> 材料
> 豚挽き肉 100g
> サラダ油 大さじ1
> しょうが（千切り） 1片
> 赤唐辛子（種を取り輪切り） 1本
> 金ごまいりごま 大さじ２
>
> 醤油 大さじ２
> 砂糖 大さじ1
> 酒 大さじ１
> ごま油 小さじ１
>
> 春雨 ３０g
> アスパラ 1束（１５０ｇ位）
> 白ねぎ １/３本
>
>
> 作り方
> ①アスパラと白ねぎは斜めに薄切りにする。
> ②春雨は５ｃｍくらいに切り茹でて、ザルにあげ水気をきっておく。
> ③フライパンにサラダ油を熱し、しょうが・唐辛子(種はとっておく）を炒め、
> 豚ひき肉を加えて炒め合わせる。
> ④③の豚ひき肉の色が変わったら、醤油、砂糖、酒を加え
> 肉がポロポロになるまで炒めて取り出す。
> ⑤フライパンに金ごま油を入れアスパラと②の春雨を炒め、炒まったら
> ④と白ねぎ、金ごまいりごまを加えて軽く混ぜて出来上がりです。
>
> コメント 辛いのが苦手な方やお子さんが食べる時は
> 唐辛子としょうがのの量を減らして下さいね。
ご提案者：明日葉様
お料理名：春雨とアスパラのそぼろ炒め
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
> 材料
> 豚挽き肉 100g
> サラダ油 大さじ1
> しょうが（千切り） 1片
> 赤唐辛子（種を取り輪切り） 1本
> 金ごまいりごま 大さじ２
>
> 醤油 大さじ２
> 砂糖 大さじ1
> 酒 大さじ１
> ごま油 小さじ１
>
> 春雨 ３０g
> アスパラ 1束（１５０ｇ位）
> 白ねぎ １/３本
>
>
> 作り方
> ①アスパラと白ねぎは斜めに薄切りにする。
> ②春雨は５ｃｍくらいに切り茹でて、ザルにあげ水気をきっておく。
> ③フライパンにサラダ油を熱し、しょうが・唐辛子(種はとっておく）を炒め、
> 豚ひき肉を加えて炒め合わせる。
> ④③の豚ひき肉の色が変わったら、醤油、砂糖、酒を加え
> 肉がポロポロになるまで炒めて取り出す。
> ⑤フライパンに金ごま油を入れアスパラと②の春雨を炒め、炒まったら
> ④と白ねぎ、金ごまいりごまを加えて軽く混ぜて出来上がりです。
>
> コメント 辛いのが苦手な方やお子さんが食べる時は
> 唐辛子としょうがのの量を減らして下さいね。
ご提案者：明日葉様
お料理名：豚肉の２色天ぷら
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
材料（２人分）
豚肉 ２５０ｇ
サラダ油 適量
プライム黒ごまいりごま 適量
金ごまいりごま 適量
塩 少々
こしょう 少々
衣用
卵 １個
小麦粉 適量
水 適量
作り方
①豚肉を食べやすい大きさに切り
塩、こしょうを振り掛ける
②卵、小麦粉、水を混ぜ衣を作る
③②を２つに分け、それぞれに
黒ごま、金ごまを加えてサッと
混ぜる。
④③に①をつけ油で揚げれば
出来上がり。
コメント：ごまの風味がとてもおいしい
一品です。
ご提案者：明日葉様
お料理名：豚肉の２色天ぷら
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
材料（２人分）
豚肉 ２５０ｇ
サラダ油 適量
プライム黒ごまいりごま 適量
金ごまいりごま 適量
塩 少々
こしょう 少々
衣用
卵 １個
小麦粉 適量
水 適量
作り方
①豚肉を食べやすい大きさに切り
塩、こしょうを振り掛ける
②卵、小麦粉、水を混ぜ衣を作る
③②を２つに分け、それぞれに
黒ごま、金ごまを加えてサッと
混ぜる。
④③に①をつけ油で揚げれば
出来上がり。
コメント：ごまの風味がとてもおいしい
一品です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご提案者：ごますぴか様
お料理名： 長芋の八丁味噌金ごま田楽
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）：
長芋 10 cm
八丁味噌 5-10 g
みりん 10-20 g
金ごますりごま 5 g
金ごまいりごま 適宜
砂糖 約小さじ１
バター 10 g
作り方：
１、小鉢に八丁味噌とみりんを入れてスプーンでよく混ぜる。
滑らかになったら砂糖・金ごますりごまを加えテリが
出るまでよく混ぜる。
２、長芋の皮を剥き、1cmほどの輪切りにする。
レンジか熱湯で茹でて半ば火を通す。
３、フライパンにバターを溶かし、水分を拭き取った長芋を
並べて両面が少しきつね色になるくらい焼く。
４、アルミホイルに焼いた長芋を並べ、
スプーンで味噌をのせてトースターで
香ばしい香りがするまで焼く。
５、味噌が熱いうちに金ごま炒りごまをふりかけて出来上がり。
コメント：
名古屋の八丁味噌はコクと香りが強く、金ごまとよく合います。
ホクホクの長芋も美味しいですが、
中がねばとろっとするくらいレアな火通しがおすすめです。
［この料理の栄養成分（１人分）］
エネルギー: 約131 kcal
タンパク質: 約2.5 g
塩分: 約0.6 g
ご提案者：ごますぴか様
お料理名： 長芋の八丁味噌金ごま田楽
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
材料（２人分）：
長芋 10 cm
八丁味噌 5-10 g
みりん 10-20 g
金ごますりごま 5 g
金ごまいりごま 適宜
砂糖 約小さじ１
バター 10 g
作り方：
１、小鉢に八丁味噌とみりんを入れてスプーンでよく混ぜる。
滑らかになったら砂糖・金ごますりごまを加えテリが
出るまでよく混ぜる。
２、長芋の皮を剥き、1cmほどの輪切りにする。
レンジか熱湯で茹でて半ば火を通す。
３、フライパンにバターを溶かし、水分を拭き取った長芋を
並べて両面が少しきつね色になるくらい焼く。
４、アルミホイルに焼いた長芋を並べ、
スプーンで味噌をのせてトースターで
香ばしい香りがするまで焼く。
５、味噌が熱いうちに金ごま炒りごまをふりかけて出来上がり。
コメント：
名古屋の八丁味噌はコクと香りが強く、金ごまとよく合います。
ホクホクの長芋も美味しいですが、
中がねばとろっとするくらいレアな火通しがおすすめです。
［この料理の栄養成分（１人分）］
エネルギー: 約131 kcal
タンパク質: 約2.5 g
塩分: 約0.6 g
ご提案者：明日葉様
お料理名：アスパラのベーコン巻き
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０
材料（２人分）
アスパラ ４本
ベーコン ４枚
金ごますりごま 小さじ１
塩 少々
こしょう 少々
作り方
①アスパラの固い部分を切り
ベーコンを巻き爪楊枝で
外れないようにとめる。
②フライパンを熱し①を炒め
塩、こしょうで味をつける
③仕上げに金ごますりごまを
振りかければ出来上がり。
コメント：お弁当のもよく合う
一品です。