ご提案者：ひらり様
お料理名：いかとオクラのごまマヨサラダ

【本日のご用命は】
プライム白ごますりごま７０ｇ

材料（４人分）
いか　２杯
玉ねぎ　１個
オクラ　１０本くらい
マヨネーズ　大さじ２
塩　小さじ半分
黒こしょう　少々
白すりごま　大さじ２

作り方
①鍋に湯を沸かし、板ずりしたオクラを入れる。ゆでたら冷水にとり、斜めに半分に
切る
②①の鍋で続けていかをゆで、①と同様に冷水にとり、輪切りにする
③玉ねぎは薄切りにして、水にさらしておく
④ボールに①②③を入れ、調味料とゴマをすべてあえる

コメント：ヘルシーでとても元気になる料理です。ゴマとマヨネーズの絶妙なおいし
さにはまります！
おかずにもなる、ボリュームあるサラダです！家族皆大好きなので、たくさん作って
もすぐになくなってしまいます！
野菜は緑系が合うと思います。オクラでなくてもいんげんなどでもいいですよ。