ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま薫るトウモロコシと厚揚げのご飯
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（4人分）
米 2カップ
厚揚げ 1枚
とうもろこし 2本
●だし 2カップと1/5
●酒 大さじ2
●塩 小さじ1/2
●醤油 小さじ1
青じそ 10枚
みょうが 3個
金ごまいりごま 大さじ2
作り方
①米を洗い、ざるにあげておく。
②厚揚げに熱湯をかけ1cm角に切り、とうもろこしは皮とひげを取り
ふんわりラップをかけてレンジに5分かけ、包丁で粒を取る。
③炊飯器に①と●を入れ混ぜ②を乗せて炊く。
④青じそを細切りに、みょうが小口切りにし合わせてざるに入れ、
さっと水に通し軽く絞る。
⑤炊き上がったご飯に④と胡麻を加え混ぜて完成♪
コメント：彩りがとっても綺麗で食欲をそそります♪
ご提案者：美保凛様
お料理名：タピオカ風ライスあいす
材料（１人分）
ごはん（残り物でOK！） ３５ｇ
牛乳 １００ｃｃ
砂糖 大さじ４
塩 一つまみ
金ごますりごま 大さじ１
作り方
①すり鉢（無ければ深めのお皿）にご飯を入れてつぶし、
砂糖を加える。
②容器に移し、牛乳を加えて、ラップをし、レンジで３０秒チンする。
③②に塩・金ごますりごまを入れ混ぜ、冷凍室に１～２時間入れて完成★
コメント：嘘だと思う前に食べてみてッ！！（＞U＜●）
残りご飯でできるから「エコ」だし、生クリームでなく牛乳なの
でとってもヘルシーです★
ご飯のつぶし具合はお好みでッ★軽くつぶすと、もちもち～
☆：＊よーくつぶすと、ねっとり～☆：なアイスができまぁす！
家族にも好評で、もう何回食べたか分かりません(.>U<)
ご飯に砂糖？牛乳？・・・大丈夫？と思っている方、
ぜーひッッ！！！！食べてみてください！！
ご提案者：ひらり様
お料理名：濃厚！金ごまプリン
【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
材料（２人分）
金ごま純ねりごま 大さじ２
（スティックタイプは１０ｇ×２本）
生クリーム ２００ｃｃ
牛乳 ２００ｃｃ
砂糖(グラニュー糖） ６０ｇ
粉ゼラチン ５ｇ
バニラエッセンス 少々
作り方
①ゼラチンは、１５ｃｃの水でふやかし、
鍋に牛乳を入れ温め、砂糖、ふやかしたゼ
ラチン、練りごまの順に入れ、火からおろす。
②①に生クリームを入れ、よく混ぜ、
バニラエッセンスを軽く振りいれる。
③型に入れ、冷蔵庫で固まればできあがり！
コメント：簡単で、ヘルシー、とにかく、
ぷるぷるで濃厚な金ごまがやみつきになり
ます！お子さんにも、大人にも最高です。
うちでは、私の一番のお気に入りデザート
です！
ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごまのタルトケーキ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
プライム白ごますりごま７０ｇ
材料（10人分）
●薄力粉 120g
●ベーキングパウダー 小さじ1・1/2
バター 120g
グラニュー糖 100g
★はちみつ 大さじ1
★塩 一つまみ
溶き卵 2個分
○牛乳 大さじ1・1/2
○金ごますりごま 15g
○プライム白ごますりごま 15g
粉砂糖 適量
作りかた
①●をあわせてふるっておく。
②ボウルに室温に戻したバターをクリーム状に練ってグラニュー糖を
加え白っぽくなるまで混ぜ、★を混ぜ合わせる。
③溶き卵を少しづつ加え混ぜ①と○を加えさっくり混ぜる。
④型に7分目まで流し込み、180℃のオーブンで20分焼く。
⑤粉砂糖をふって完成♪
コメント：好みでチョコやアーモンド、レーズンを入れてもいいですね♪
大好評！三越限定夏ギフト「胡麻濃厚ごまどうふセット」
常温で賞味期間は３ヶ月、常備食にも最適です。
ご提案者：ひらり様
お料理名：ひじきのマリネ
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（４人分）
乾燥ひじき 約１０ｇ
にんじん 半分
きゅうり 半分
ハム ４枚
酒・みりん 各大さじ１
しょうゆ 大さじ１
ごま油 大さじ１
酢 大さじ１
しょうゆ 小さじ１
砂糖 小さじ１
金ごまいりごま 大さじ２
作り方
①乾燥ひじきは水で戻し、酒・みりん・しょうゆで煮る
②にんじん・きゅうり・ハムはそれぞれ千切りにする
③ごま油・酢・しょうゆ・砂糖をボウルで混ぜ、その中に煮たひじきと２を加えてあ
え、最後にたっぷりとごまをかける
コメント：春雨サラダをひじきでアレンジしてみました。かなりおいしくでき、子供
もパクパク食べてくれました！健康によい食品ばかりで最高ですよ。
ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごまポリポリきゅうり
【本日のご用命は】
プライム白ごまいりごま８０ｇ
材料（4人分）
きゅうり 2本
●ごま油 大さじ2
●酢 大さじ1
●塩 小さじ1/4
プライム白ごまいりごま 適量
作り方
①きゅうりは縦にところどころ皮をむき、２㌢ほどの小口切りにする。
②●を混ぜ合わせ①を入れ冷蔵庫に３０分ほどおく。
③味がなじんだら、ごまをたっぷりまぶして完成♪
コメント：ごまをたっぷり入れた方がおいしいです♪
ご提案者：明日葉様
お料理名：ジャガイモとベーコンのオーブン焼き
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（２人分）
じゃがいも ３個
ベーコン ２枚
玉ねぎ １/３個
ピザ用チーズ 適量
（Ａ）
マヨネーズ 大さじ２
金ごますりごま 小さじ２
塩、こしょう 少々
作り方
①じゃがいもは皮をむき５㎜程度の
厚さにきりレンジで加熱し柔らかくする。
②ベーコンは１㎝程度の幅に切る。
③玉ねぎは薄くスライスしておく。
④①②③を（Ａ）で和え、耐熱の容器に入れ
オーブンでチーズが溶けるまで焼く。
コメント：コーンを入れると更においしくなります。
ご提案者：ひらり様
お料理名：簡単！タコ飯
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（２人分）
米 ２合
タコ ３００ｇ
塩 少々
しょうゆ 大さじ２
酒 大さじ２
だしの素 小さじ１
金ごまいりごま（黒ごまでも）お好きなだけ
作り方
①米はとぎ、タコは薄切りに切る
②炊飯器にタコ、調味料を全て入れ、水を３合の目盛りまで入れる
③軽く混ぜたら普通に炊き、器に盛ったら、たっぷりいりごまをかけていただく
コメント：とても簡単な料理ですが、とにかくおいしかったです！ごまをたっぷりか
けて召し上がってください。いろどりに、青じそやせんぎりしょうがをかけてもいい
ですよ。
ご提案者：美保凛様
お料理名：豚肉と大葉の金ごまソースがけ
【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
材料（2人分）
大葉 3枚
豚肉ロース薄切り 300g
●中華スープ 大さじ3
●砂糖 大さじ2
●酢 大さじ2
●しょうゆ 大さじ4
●ごま油 大さじ1/2
●金ごま純ねりごま 大さじ3
レタス 適量
作り方
①大葉は水気をふきとって千切り、肉は湯に通し冷ます。
②●は練りごまにスープを加え溶きのばしてから混ぜ合わせる。
③皿にレタスを広げ①の豚肉、②をかけて大葉を散らして完成♪
コメント：大葉を入れることでさっぱりと仕上がっています♪
ご提案者：明日葉様
お料理名：ブロッコリーとコーンのサラダ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（４人分）
ブロッコリー １房
コーン（缶詰）１缶
スライスハム ２枚
塩 少々
（A)
マヨネーズ 大さじ２程度
金ごますりごま 大さじ１
塩、こしょう 少々
砂糖 少々
作り方
①ブロッコリーを小房に分け塩を
加えてゆでる。
②スライスハムは1センチ幅くらいに切る。
③（A)をよく混ぜ合わせておく。
④①,②とコーンを混ぜ③で和える
コメント：コーンの甘みがおいしいサラダです。
ご提案者：美保凛様
お料理名：茄子とそぼろご飯のレタス包み
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（4人分）
茄子 中1本
焼肉のたれ 大さじ4
合びき肉 200g
レタス 4～8枚
ご飯 適量
●紅しょうが 少々
●金ごますりごま 適量
作り方
①茄子の皮をむいてあく抜きをし、棒状に切る。
②ミンチを炒め、なすを入れる。
③焼肉のたれで味付けし、そぼろ状になるまで煮詰める。
④レタスにご飯とそぼろを入れ、●で飾りつけして完成♪
コメント：ちゃちゃっと作れて冷めても美味しいです♪
ご提案者：明日葉様
お料理名：金ごま入りドーナツ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
金ごまきな粉
材料（４人分）
ホットケーキミックス ２００ｇ
卵 １個
牛乳 少々
金ごますりごま 大さじ２
金ごまきな粉 好きな量
揚げ油 適量
作り方
①卵、ホットケーキミックス、牛乳
すりごまを混ぜ生地を作る。
②型で抜くか、手で丸めるか、好みの
方法で形を作る。
③油を熱し②を色よく揚げ金ごま黄な粉を
たっぷりとかければ出来上がり。
コメント：バターがあれば溶かして加えると
更に風味がよくなります。
ご提案者：ひらり様
お料理名：サンマのごまたっぷりカリカリ焼き
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（２人分）
さんま ２匹
塩こしょう 少々
金ごまいりごま 大さじ４
片栗粉 適量
サラダ油 適量
作り方
①サンマは３枚におろすか、おろしたものを購入し、軽く塩こしょうする
②トレイにたっぷりのいりごまと片栗粉を広げ、両面によくつける
③フライパンに油を敷き、②を両面カリカリになるまでよく焼く
コメント：最近は解凍サンマがとても安価で購入できますよね。
子供もこれなら１人１匹分パクパクッと食べちゃいます！
カリカリになるまで焼くので、小さな骨は子供でも食べられますよ。
ご提案者：明日葉様
お料理名：きゅうりと竹輪の梅和え
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（２人分）
きゅうり 1本
竹輪 2本
梅干し 1個
金ごまいりごま 少々
塩 少々
醤油 少々
作り方
①きゅうりは塩を使って板ずりし
輪切りにする。
②竹輪もきゅうりと同じくらいの
輪切りにする。
③①②に潰した梅干しと金ごま
入りごまを加え醤油少々で味を
整える。
コメント：梅の酸味でさっぱりと
食べやすい和えものです。
ご提案者：美保凛様
お料理名：ピリ辛胡麻そうめん
【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ
材料（2人分）
豚薄切り肉 100g
●しょうゆ 大さじ2
●酢 小さじ1
●ごま油 小さじ1
●砂糖 小さじ1/2
●コチュジャン 小さじ1
プライム黒ごますりごま 大さじ1
そうめん 200g
★長ねぎ（千切り） 1/4本
★トマト 1個
★貝割れ大根 適量
★ラー油 適量
作り方
①豚肉をゆでて混ぜ合わせた●の1/2をまぶし、黒ごまをからめる。
②そうめんをゆで、氷水にさらして冷たくしておく。
③②の水気を切り●を絡め、器に盛る。
④★と①をトッピングして完成♪
コメント：ワンパターンになりがちな素麺もいろいろアレンジすれば
飽きることなく美味しく食べれますよ♪
ご提案者：明日葉様
お料理名：こんにゃくとえのきのピリ辛炒め
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（２人分）
板こんにゃく １枚
えのき茸 １/２袋
金ごまいりごま 適量
（A)
鶏がらスープの素 小さじ１
醤油 大さじ２
酒 大さじ２
砂糖 大さじ１
七味唐辛子 少々
作り方
①板こんにゃくをゆで
一口サイズに切る。
②えのきは長さ１/２に切る。
③フライパンに①を入れ炒め
②を加える（A)で味をつけ
金ごまいりごまを加えて混ぜる。
コメント：ビールのおつまみにも最適な
一品です。
ご提案者；美保凛様
お料理名：金ごま薫るトマトとたこのから揚げサラダ
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料
トマト 適量
たこのから揚げ 適量
●ごま油 適量
●ハーブ入りソルト 適量
●金ごまいりごま 適量
作り方
①トマトを食べやすい大きさに切る。
②たこのから揚げと①を皿に盛る。
③②に●を振りかけて完成♪
コメント：食べたい量だけ、人数分だけ、作れる簡単サラダです♪
ごま油をたっぷりかけた方が美味しいです♪
ご提案者：ひらり様
お料理名：じゃがいもと鶏肉のみそごま炒め
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（２人分）
じゃがいも 大２個
鶏もも肉 １枚
金ごますりごま 大さじ２
みそ 大さじ１
みりん 大さじ１
酒 大さじ１
砂糖 大さじ１
作り方
①じゃがいもはくし切り、鶏肉は食べやすい大きさに切っておく。
②フライパンにサラダ油を敷き、鶏肉を皮を下にして焼き、
焼き色がついたら裏返す。
③じゃがいもを加えたら、やわらかくなるまで数分ふたをして焼く。
④じゃがいもがやわらかくなったら、調味料を全て入れ、
全体にからまったらできあがり。
コメント：鶏肉のジューシーな肉汁がじゃがいもにしみわたり、
くせになるおいしさです。
すりごまの香りと風味もさらにおいしさをひきたてます！
ご提案者：明日葉様
お料理名：きゅうりと竹輪のさっぱり和え
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（４人分）
きゅうり １本
竹輪 ３本
青しそ ３枚
ポン酢 適量
金ごまいりごま 適量
塩 少々
作り方
①きゅうりを塩で板ずりし
５ミリ幅くらいに切る。
②竹輪は２等分し１センチ幅に切る。
③青しそは千切りにする。
④①、②、③を合わせ金ごまを加え
ポン酢で和えれば出来上がり。
コメント：しその香りがとてもよく
さっぱりしていて暑くても
食べやすい一品です。
ご提案者：美保凛様
お料理名：梅としらすの金ごまピラフ
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（2人分）
ご飯 お茶碗大盛2杯分
塩こしょう 少々
梅干 1粒
●しらす 適量
●青のり 適量
●金ごまいりごま 適量
作り方
①梅干の種を取り、細かく刻む。
②油をねっしたフライパンにご飯を入れ、塩こしょうで調えて炒める。
③①と●を加え混ぜ、さっと炒めて完成♪
コメント：簡単ですし、これからの暑い季節でもパクパク食べれます♪
ご提案者：明日葉様
お料理名：ブロッコリーと竹輪の白和え
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（４人分）
ブロッコリー １株
竹輪 ２本
豆腐 １/２丁
（A)
金ごますりごま 大さじ２
砂糖 大さじ２
塩 少々
醤油 少々
作り方
①ブロッコリーは小房にわけて
ゆで冷ます。
②竹輪は輪切りにしておく。
③豆腐を水切りし（A)を加え
すり鉢でする。
④③に①、②を加え混ぜれば出来がり。
コメント：すりごまの代わりに練りごまを
混ぜても美味しいです。
ご提案者：ひらり様
お料理名：いんげんと油揚げのごま酢あえ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（４人分）
いんげん ２００g
油揚げ １枚
金ごますりごま 大さじ４
酢 大さじ２
しょうゆ 大さじ１
砂糖 大さじ１
作り方
①いんげんは、熱湯で軽くゆで、斜めに３等分に切る
②①の湯を油揚げにまわしかけ、いんげんと同じ長さ位に食べやすい大きさに切る
③①と②をボウルに入れ、すりごまと調味料を加え、軽く混ぜ合わせる
コメント：この季節にぴったりの小鉢です！色合いも最高、おつまみにもいいです
よ。ヘルシーでさっぱり、たくさん食べられちゃうので、たっぷり作ってみて下さ
い！
ご提案者：美保凛様
お料理名：ごま風味冷製パスタ
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（4人分）
細いパスタ 400g
ブロッコリー 1株
冷凍シーフードミックス 200g
●トマト（乱切り） 2個
●ごま油 大さじ4
●レモン汁 1/2個分
●塩こしょう 適量
☆パセリ 適量
☆金ごまいりごま 適量
作り方
①パスタをゆで、同時に別の鍋でブロッコリーをゆでた後
シーフードミックスに火を通し、どちらも冷ましておく。
②●を混ぜ合わせ、ブロッコリーとシーフードミックスを和える。
③パスタを水切りし氷水につけ、よくもんで冷たくする。
④③を②に加え混ぜ、塩こしょうで調える。
⑤仕上げにごま油を少しかけ皿に盛り、☆をふって完成♪
コメント：さっぱりとした一品で、これからの季節にピッタリですよ♪
ご提案者：明日葉様
お料理名：かぼちゃとじゃがいものサラダ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（２人分）
かぼちゃ 1/6個
じゃがいも 2個
ミックスビーンズ 1袋
（A)
マヨネーズ たっぷり
金ごますりごま 適量
砂糖 少々
塩、こしょう 少々
作り方
①かぼちゃとじゃがいもは皮をむき
小さく切る。
②①をレンジで加熱し柔らかくする。
③①にミックスビーンズを加え
（A)で味をつければ出来上がり。
コメント：かぼちゃの甘みが美味しく
食べやすいサラダです。
ご提案者：美保凛様
お料理名：胡麻薫る魚の味噌漬け
【本日のご用命は】
プライム白ごまいりごま８０ｇ
材料（4人分）
さわら切り身 4切れ
●白味噌 100～150g
●酒 大さじ1/2
●みりん 大さじ1/2
●ごま油 大さじ2
プライム白ごまいりごま 適量
作り方
①●を混ぜ合わせ、水気を拭き取った魚を入れて2日漬ける。
②味噌をぬぐい、ごまを全体にまぶしつける。
③皮の方からグリルに入れ両面を焼いて完成♪
コメント：②で絶対に水洗いはしないでください！
ご提案者：美保凛様
お料理名：胡麻薫る長芋とトマトのサラダ
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（2人分）
長芋 8～10cm
トマト 1個
●塩 適量
●ごま油 適量
★えんどう豆（塩ゆで） 適量
★わかめ（もどした） 適量
金ごますりごま 適量
作り方
①長芋は皮をむき1.5cmくらいのざく切り、トマトも同じ大きさに切る。
②①に●をふりかけ、★も加え混ぜる。
③皿に盛り、すりごまをふりかけて完成♪
コメント：見た目もカラフルで、さっぱりとした一品です♪
ご提案者：明日葉様
お料理名：ゴーヤチャンプルー
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（４人分）
ゴーヤ 1本
豚肉 ２００ｇ
木綿豆腐 1/2丁
卵 1個
サラダ油 少々
金ごまいりとま 適量
(A)
オイスターソース 大さじ２
鶏がらスープの素（顆粒）小さじ２
醤油 大さじ１
酒 大さじ１
塩、こしょう 少々
作り方
①ゴーヤを縦半分に切り種と綿をとり
1㎝幅くらいに切る。
②フライパンに油をひき①を炒め
塩を加えてサッとゆでて取り出す。
③豚肉を炒め焼き色がついたら水切りした豆腐、
②を加え（A)で味をつける。
④卵を溶き③にかけ固まるまえに
金ごまいりごまをかけ混ぜる。
コメント：ボリューム満点の一品です。
彩りもとてもきれいです。
ご提案者：美保凛様
お料理名：胡麻じゃこもやし
【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
材料（3人分）
もやし 200g
醤油 大さじ1.5～2
ちりめんじゃこ ひとつかみ
●ごま油 大さじ1
●プライム黒ごまいりごま 大さじ2
かつお節 適量
作り方
①もやしの根を取り、熱湯でさっとゆでる。
②ボウルに醤油を入れておく。
③じゃこを炒り、熱い状態で②の中に入れる。
④①の水気をよく絞り③に入れ、●を加え混ぜる。
⑤皿に盛り、かつお節をのせて完成♪
コメント：もやしは湯で過ぎないように、シャキッとするくらいで♪
ご提案者：ひらり様
お料理名：かつおのり巻き韓国風
【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
材料（４人分）
かつお ２００g
ごはん ４杯分
たくあん 適量
ねぎ １０センチくらい
焼き海苔 ４枚
金ごまいりごま 大さじ４
ごま油 適量
作り方
①かつおはお好きな大きさに切っておく。たくあんはせん切りにする。ねぎは細かく
刻む。
②のりの表面にごま油を薄く塗り、その上に金ごまをふる。
③のりを裏返し、その上に、ごはん、かつお、たくあん、ねぎをのせて巻く。
④お好きな大きさに切り分けていただく。
コメント：一度食べるとやみつきになるおいしさです。是非一度作ってみて下さい。
大人向けにはキムチを一緒に入れるとさらにスタミナもアップします！
ご提案者：明日葉様
お料理名：きゅうりと竹輪のマヨごま和え
【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
材料（２人分）
きゅうり 1本
竹輪 2本
塩 少々
（A)
醤油 少々
金ごますりごま 小さじ２
マヨネーズ 大さじ１
砂糖 少々
作り方
①きゅうりは塩で板ずりし太めの千切りに、
竹輪は輪切りにする。
②（A)をよく混ぜ合わせる。
③①のきゅうりと竹輪を合わせ②で
和えれば出来上がり。
コメント：きゅうりと竹輪の組み合わせが
癖になる簡単マヨ和えです。