ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るシナモンぁぃす

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料
バニラアイス　　　　　　　適量
●金ごますりごま　　　　適量
●シナモン　　　　　　　　適量

作り方
①バニラアイスを器に盛る。
②●をお好みで振りかけ混ぜて完成♪

コメント：ただのアイスが金ごまとシナモンで高級デザートに大変身♪

ご提案者：ひらり様
お料理名：美味！黒ごまバナナアイス

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ

材料（４人分）
バナナ（完熟のほうがより美味）２本
砂糖　５０ｇ
生クリーム　１カップ
レモン汁　小さじ１
黒ごまいりごま　大さじ３

作り方
①バナナは適当な大きさに切り、砂糖と水大さじ３程度を加え、
５分ほどつぶしながら煮る
②火からおろし、黒ごま、レモン汁を入れたら冷ます
③ボウルに生クリームを入れ、あとが残るくらいしっかりと泡立てる
④③に冷めた②を混ぜあわせ、タッパーに入れて冷凍庫で２時間冷やす
⑤一度取り出し全体を混ぜたら、さらに２時間冷やしてできあがり

コメント：完熟バナナがあったら、是非お試し下さい。
バナナと黒ごまの相性が絶品ですごくおいしいです！
お子さんと一緒に作るととても喜びますよ。

ご提案者：美保凛様
お料理名：黒すりごまの炊き込みご飯

【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ

材料（4人分）
米　　　　　　　　　　　　　3合
●干し椎茸（もどす）　　　5枚
●にんじん　　　　　　　　　1/2枚
ごぼう　　　　　　　　　　　 1/2本
鶏肉　　　　　　　　　　　　250ｇ
★しょうゆ　　　　　　　　　大さじ3
★酒　　　　　　　　　　　　大さじ1
★みりん　　　　　　　　　　大さじ1
★砂糖　　　　　　　　　　 小さじ1
★水　　　　　　　　　　　　550ｃｃ
★プライム黒ごますりごま　 大さじ4
絹さや　　　　　　　　　　　　10枚

作り方
①米をとぎ、ザルにあげておく。
②●は千切り、ごぼうはささがき、鶏肉は小間切にする。
③①②★を炊飯器に入れ混ぜて炊く。
④絹さやをゆで、細切りにしておく。
⑤炊き上がって蒸らしたご飯に④を混ぜて完成♪

ご提案者：ひらり様
お料理名：豚肉とナスのからしごまあえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（４人分）
豚肉　１００ｇ
ナス　２個
金ごますりごま　大さじ２
しょうゆ　大さじ１
砂糖　大さじ１
練りからし　小さじ２

作り方
①ナスは、縦に薄切りにし、塩水にさらし、水気を切る
②耐熱容器に豚肉を並べ、電子レンジで２～３分加熱する
③ボールにしょうゆ、砂糖、練りからし、すりごまを入れ、よく混ぜ合わせる
④③にナスと豚肉を加え、よくあえる

コメント：野菜高騰ですが、やはり、豚肉となすの相性は最高です！
火を使わないので、暑い時期に最適な料理です。おつまみに最適！パクパ
クいけちゃいます。

ご提案者：美保凛様 お料理名：簡単！醤油ごまバターうどん

【本日のご用命は】 金ごましょうゆ風味６０ｇ 金ごましょうゆ風味４ｇ×７ｐ

材料（1人分） うどん（生）　　　　　　　　　　1玉 バター（常温）　　　　　　 　 大さじ1 ●金ごましょうゆ風味　　　　大さじ3 ●ネギ（小口切り）　　　　　適量 ●かつお節　　　　　　　　 　適量 作り方 ①鍋に湯を沸かし、うどんを入れて沸騰したら手早くお湯を切る。 ②どんぶりに入れたバターに①を入れ、●を加え混ぜて完成♪ コメント：熱々うどんにバターと金ごまをからめるだけの簡単一品♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：ベーコン入り炒飯

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

　材料（２人分）
ごはん　お茶碗３杯
卵　２個
ネギ　２本
ベーコン　２枚
刻みのり　少々
金ごまいりごま　少々
砂糖、塩　少々

（A）
鶏ガラスープの素　小さじ１
塩　こしょう　少々
醤油　適量

　作り方
①卵に砂糖、塩少々を加えて混ぜ
フライパンでいり卵を作り一度取り出しておく。
②①のフライパンでベーコンを炒める。
③②にご飯を加えて炒め炒まったら、切ったねぎと
①を加え（A)で味をつけ金ごまいりごまを
振りかけ混ぜる。
④③をお皿に盛りつけ刻みのりをのせる。

コメント：食べる際にソースを少しかけても
おいしいです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：ポテトサラダ風金ごまおからサラダ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ・金ごますりごま４ｇ×８ｐ
金ごましょうゆ風味・金ごましょうゆ風味４ｇ×７ｐ

材料（3人分）
●おから（空炒り）　　　　　　　　　　　　　100g
●にんじん（いちょう切りで下茹で）　　　　中1/4本
●きゅうり（輪切りで塩もみ）　　　　　　　　1本
●玉ねぎ（みじん切りで水にさらす）　　　　1/4個
●ロースハム（短冊切り）　　　　　　　　　　4枚
★マヨネーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ4
★金ごましょうゆ風味　　　　　　　　　　　　大さじ2
金ごますりごま　　　　　　　　　　　　　　　　適量

作り方
①ボウルに●を混ぜ合わせたら★を加え混ぜ合わせる。
②器に盛り金ごまを散らして完成♪

コメント：じゃがいもの代わりにおからを使ってさらにヘルシー♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：カレー味のゴーヤチャンプルー

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

　材料（４人分）
ゴーヤ　1本
厚揚げ　1袋
豚肉　２００ｇ
卵　2個
サラダ油　少々
金ごまいりごま　適量

（A)
塩、こしょう　少々
醤油　少々
カレー粉　小さじ2
鶏がらスープの素　小さじ１

作り方
①ゴーヤは縦半分に切り、綿の部分を
スプーンできれいに取り除き
１㎝幅くらいに切る。
②①をサラダ油で炒め、その後塩を
加えてさっとゆでる。
③豚肉、厚揚げ、ゴーヤの順に炒めていき
（A）を加えて味をつける。
④溶き卵を③に加え、固まりかけてきたら
金ごまいりごまを加える。

　コメント：ゴーヤに塩を加えてゆでることで
独特の苦みが減り食べやすくなります。

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ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま風味のキムチ肉豆腐

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６

材料（2人分）
金ごま純ねりごま　　　　　30g
●麺つゆ（2倍濃縮）　　 100cc
●水　　　　　　　　　　　　200cc
☆ごま油　　　　　　　　適量
☆豚バラ肉スライス　　　　100g
○長ネギ（3㌢に切る）　　 1本
○にんじん（短冊切り）　　 1/4本
○しめじ（小房に分ける）　 1/2パック
○キムチ　　　　　　　　　　 100g
絹ごし豆腐　　　　　　　　　1/2丁
★溶き卵　　　　　　　　　　1個
★三つ葉　　　　　　　　　　適量

作りかた
①ねりごまをボウルに入れ●を加え混ぜ合わせる。
②熱したフライパンに☆を入れ炒め、さらに○も炒める。
③①を加え豆腐を加えて煮込む。
④★を加え卵に火が通ったら火を止めて完成♪

コメント：ねりごまと卵で旨みたっぷりやさしい美味しさです♪

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ご提案者：美保凛様
お料理名：三色胡麻そぼろご飯

【本日のご用命は】
プライム白ごますりごま７０ｇ

材料（4人分）
●しょうゆ　　　　　　　　　　　　　大さじ4
●砂糖　　　　　　　　　　　　　　大さじ1・1/2
●みりん　　　　　　　　　　　　　 大さじ1
●酒　　　　　　　　　　　　　　　 大さじ1
☆生姜（千切り）　　　　　　　　　30g
☆牛ひき肉　　　　　　　　　　　　200g
プライム白ごますりごま　　　　　　大さじ2
○溶き卵　　　　　　　　　　　　　 2個
○塩　　　　　　　　　　　　　　　　少々
絹さや 15枚
ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　適量
紅生姜　　　　　　　　　　　　　　適量

作り方
①●を鍋に入れて中火にかけ煮立ったら☆を入れる。
②箸でかき混ぜながら煮汁が少し残る程度まで煮詰め、
すりごまを加え混ぜる。
③別の鍋で○をそぼろ状になるまで炒る。
④絹さやはゆでて千切りにする。
⑤器にご飯を盛り②③④紅生姜を乗せて完成♪

コメント：胡麻の香りとこの彩りの良さが食欲をそそります♪

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ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るさっぱりアジ

【本日のご用命は】
プライム白ごますりごま７０ｇ
金ごまぽんず

材料（2人分）
アジ　　　　　　　　　　　　　２尾
小麦粉　　　　　　　　　　　適量
ごま油　　　　　　　　 　　適量
●トマト　　　　　　　　　　　中1個
●かいわれ大根　　　　 　　適量
●生姜　　　　　　　　　　　１かけ
●プライム白ごますりごま　　適量
金ごまぽんず　　　　　　 　　適量

作り方
①アジに小麦粉をまぶし油を熱したフライパンで両面焼く。
②①を器に盛り、●をトッピングし、金ごまぽんずを回しかけて完成♪

コメント：ホントにさっぱりと美味しく食べれます♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：ハムとコーンのトースト

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

　材料（１人分）
食パン　1枚
コーン　大さじ３
スライスハム　1枚
ピザ用チーズ　適量
マーガリン　大さじ１
金ごまいりごま　少々

（A)
マヨネーズ　大さじ１
砂糖　少々

作り方
①スライスハムを細かく切る。
②コーンと①を混ぜ(A)で味をつける。
③食パンにマーガリンを塗りその上に②、
チーズ、金ごますりごまをのせ
トースターで焼けば出来上がり。

　コメント：マヨネーズとコーンの組み合わせが
病みつきになるトーストです。

ご提案者：明日葉様
お料理名：鶏肉の金ごま唐揚げ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

　材料（２人分）
鶏もも肉　２枚
塩　少々
こしょう　少々
卵　１個
小麦粉　適量
金ごまいりごま　大さじ３
粉チーズ　　適量

作り方
①鶏もも肉は一口大に切り
塩、こしょうでした味をつける。
②①の水気をキッチンペーパーなどでとり
小麦粉を周りにつける。
③②を溶き卵にくぐらせ、バットに広げておいた
金ごまいりごまと粉チーズをつける。
④③を油で揚げれば出来上がり。

コメント：金ごまと粉チーズのよい香りが
食欲をそそります。

ご提案者：美保凛様
お料理名：チャイ風金ごまプリン

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６

材料（３人分）
●粉ゼラチン　　　　　　５g
●水　　　　　　　　　　 大さじ３
☆砂糖　　　　　　　　　大さじ４
☆金ごま純ねりごま　　 大さじ３
☆牛乳　　　　　　　　　４００cc
紅茶の葉　　　　　　　　大さじ２

作り方
①●をボウルに入れ、ふやかしておく。
②鍋に☆を入れ混ぜる。
③弱火にかけ、沸騰直前に紅茶の葉を加え、
沸騰後２分ほどで火からおろす。
④ザルでこしながら①に流し入れ、泡だて器でしっかり混ぜる。
⑤耐熱容器に入れ粗熱を取り冷蔵庫で冷やして完成♪

コメント：ごまとミルクティーの風味が美味しいぷるぷるプリンです♪
トッピングに生クリームやミントの葉をチョコンっと乗せるとより
見た目も可愛くなりますよ♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：水菜と醤油ごまの和風パスタ

【本日のご用命は】
金ごましょうゆ風味
金ごましょうゆ風味４ｇ×７ｐ

材料（2人分）
●塩　　　　　　　　　　　　 適量
●スパゲティ　　　　　　　　 200g
☆オリーブオイル　　　 　　 大さじ3
☆にんにく（みじん切り）　 　2片
☆唐辛子（輪切り）　　　　適量
☆ベーコン（短冊切り）　　　4枚
☆エリンギ　　　　　　　　　　大1本
☆水菜（長さ3センチ切り） 1/2束
塩こしょう　　　　　　　　　　　適量
金ごましょうゆ風味　　　　　　大さじ5

作り方
①鍋にたっぷりの水を沸かし、●を茹で水気をきる。
②フライパンに☆を加え中火で炒めて、塩こしょうで調味する。
③②に①と胡麻を加え全体を混ぜ合わせお皿に盛って完成♪

コメント：ごまのぷちぷち感とパスタがとっても美味しいです♪

ご提案者；美保凛様
お料理名：金ごま香るタコと大根のサラダ

【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（4人分）
ゆでダコの足　　　　　　　　　　2本
乾燥ワカメ　　　　　　　　　　　適量
●プライム黒ごますりごま　　　 大さじ3
●だし汁　　　　　　　　　　　　大さじ1
●酢　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
●ねりわさび　　　　　　　　　　小さじ1/2
○大根（千切り）　　　　　　　　1/3本
○春菊（5cm幅）　　　　　　　 1/2束
○青じそ（千切り）　　　　　　　1枚
☆白ネギ（千切り）　　　　　　　1/2本
☆金ごますりごま　　　　　　　　 適量

作り方
①タコｈは薄くそぎ切り、ワカメはもどしてざく切りにする。
②ボウルに●を混ぜ合わせる。
③①と○を盛り付け、☆を飾る。
④食べる直前に②をかけて完成♪

コメント：わさび風味のごまドレがタコと相性抜群です♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：さつまいもご飯

【本日のご用命は】
金ごま塩
又は黒ごま塩

材料（４人分）
米　２合
さつまいも　１本
黒ごま塩　適量
（A)
酒　大さじ２
みりん　大さじ１
醤油　少々
塩　少々

作り方
①さつまいもは皮をむき、食べやすい大きさに切り
水にさらしておく
②米と①のさつまいも、（A)を入れて
炊飯器で炊きあげる。
③仕上げに黒ごま塩をたっぷりとかける。

　コメント：黒ごま塩の代わりに金ごま塩でも
もちろん美味しいですよ。

ご提案者：ひらり様
お料理名：いんげんのごましょうゆあえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（４人分）
いんげん　２００ｇくらい
しょうゆ　大さじ１
砂糖　大さじ１
金ごますりごま　大さじ２
酢　少々

作り方
①いんげんは５センチくらいの長さに切り、ゆでたら冷水で冷やす
②調味料をすべて混ぜ合わせ、①をあえる

コメント：とても簡単な季節の一品です。合わせごまや黒ごますりごまでももちろん
ＯＫ！酢を少し入れるとさっぱりしますよ。

ご提案者：美保凛様
お料理名：ハッシュド・セサミ・ビーフ

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６

材料（2人分）
ごま油　　　　　　　　　　　　　適量
●玉ねぎスライス　　　　　　　　 1個
●牛肉スライス（一口大）　　　 100ｇ
●しめじ（小房にわける）　　　　 1/2パック
塩こしょう　　　　　　　　　　　　　適量
水　　　　　　　　　　　　　　　　　500ｃｃ
ハヤシライスのルー　　　　　　　　2人分
金ごま純ねりごま　　　　　　　　　30g
ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　2人分

作り方
①油を熱したフライパンで●を炒め、塩こしょうで調え、
水を加えて沸騰させる。
②ルーを加え完全に溶けるまで中火にかけ、弱火で煮込む。
③ボウルにねりごまを入れ、②をお玉で3回に分けて入れ混ぜ、
②に戻し入れる。
④全体に馴染んだら火を止め、ご飯にかけて完成♪

コメント：パプリカのみじん切りなどを入れても良いですよ♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：牛肉と舞茸のピリ辛ごま和え

【本日のご用命は】
プライム白ごますりごま７０ｇ

材料（2人分）
ごま油　　　　　　　　　　　　適量
●牛肉　　　　　　　　　　　　　100g
●舞茸　　　　　　　　　　　　　1/2袋
●塩　　　　　　　　　　　　　　 少々
★醤油　　　　　　　　　　　　　小さじ2
★みりん　　　　　　　　　　　　 小さじ2
★砂糖　　　　　　　　　　　　 小さじ2
☆プライム白ごますりごま　　　　大さじ2
☆一味　　　　　　　　　　　　　 適量
ネギ　　　　　　　　　　　　　　　 適量

作り方
①油を熱したフライパンで●を炒める。
②●を加え煮汁が少し残る程度まで煮詰め、★を加え混ぜる。
③器に盛り、ネギを散らして完成♪

コメント：おかずにもおつまみにもなります♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：豚肉とキムチのピリ辛炒め

【本日のご用命は】
金ごまいりごま７５ｇ・金ごまいりごま８５ｇ

　材料（２人分）
　豚肉　１５０ｇ
　白菜のキムチ　２００ｇ
　ごま油　適量
　金ごまいりごま　適量
　塩　少々
　こしょう　少々

(A)
　鶏がらスープの素　少々
　酒　大さじ１
　しょうゆ　少々

　作り方
　①豚肉は一口サイズに切り、
　　キムチは汁を絞り２ｃｍ位に切る。
　　(キムチの汁は捨てずに取っておく）
　②フライパンににごま油を熱し
　　豚肉を炒め塩、こしょうを振る。
　　焼き色がついてきたらキムチを加え
　　（A)で味をつけ①で取っておいた
　　キムチの汁も少し加える。
　③最後に金ごまいりごまを加え　　
　　全体に混ぜれば出来上がり。

　コメント：キムチの辛さが食欲をそそる
　　　　　　一品です。

ご提案者：美保凛様
お料理名：豆乳と胡麻の冷たいスープ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（2人分）
豆乳　　　　　　　　　　300cc
コンソメスープ　　　　　1袋
油揚げ　　　　　　　　 小1枚
ネギ（小口切り）　　　　適量
金ごますりごま　　　　　適量

作り方
①ボウルに冷たい豆乳を入れ、コンソメスープを加え混ぜる。
②揚げを油抜きし一口サイズに切ってトースターで1分焼く。
③①を器に注ぎ、②とネギを浮かべる。

コメント：お手軽でヘルシーな一品です♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香る大根葉の菜めし

【本日のご用命は】
プライム白ごますりごま７０ｇ

材料（2人分）
大根葉　　　　　　　　　　　　　　1/2束
●豚肉　　　　　　　　　　　　　　100g
●かまぼこ　　　　　　　　　　　　 1/2個
●油揚げ　　　　　　　　　　　　　1枚
●ちりめんじゃこ　　　　　　　　　 1/3パック
ごま油　　　　　　　　　　　　　 大さじ1
★塩　　　　　　　　　　　　　　　　少々
★醤油　　　　　　　　　　　　　　 大さじ1
★みりん　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
★プライム白ごますりごま　　　　　大さじ3
ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　 茶碗3杯分

作り方
①大根葉のやわらかいところを固めに茹でて小さく切る。
②●を細かく切る。
③油を熱したフライパンで①と②を入れてさっと炒める。
④★を入れて味を調え、よく混ぜる。
⑤最後にご飯を混ぜ合わせて完成♪

コメント：彩りもいい、簡単美味しい混ぜご飯です♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香る大根の鶏そぼろあんかけ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
金ごま純ねりごま・金ごま純ねりごま１０ｇ×６

材料（2人分）
●大根（2cmの輪切り）　　350g
●米のとぎ汁　　　　　　　　適量
水　　　　　　　　　　　　　　 300cc
☆中華スープ　　　　　　　　適量
☆金ごま純ねりごま　　　　　適量
ごま油　　　　　　　　　　　適量
○生姜（みじん切り）　　　　 1かけ
○鶏ひき肉　　　　　　　　　 100g
水溶き片栗粉　　　　　　　　適量
★ネギ（小口切り）　　　　　 適量
★金ごますりごま　　　　　　　適量

作り方
①●を合わせて固めに茹でる。
②①の大根と水を鍋に入れ中火にかけ、沸騰したら☆を加え
落とし蓋をして弱火で30分程煮込む。
③油を熱したフライパンで○を炒め②の煮汁を加えて煮込み、
水溶き片栗粉でとろみをつける。
④器に②の大根を盛り、③をかけて★をちらして完成♪

コメント：中華風に仕上がります♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るアボカドとトマトの冷製パスタ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
ゆずと金ごま香る塩だれ３００ｍｌ

材料（2人分）
●塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
●スパゲティ（1.4mm細麺）　　　 　　　　１６０g
★アボカド（１cm角切り）　　　　　　　　　１個
★トマト（１cm角切り）　　　　　　　　　 　中１個
★玉ねぎ（みじん切りにし水にさらす）　　 中１/４個
★クリームチーズ（１cm角切り）　　　　　　５０g
★ツナ缶　　　　　　　　　　　　　　　　　　 小１缶
塩こしょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　 適量
○金ごますりごま　　　　　　　　　　　　　　 適量
○ゆずと金ごま香る塩だれ　　　　　　　　　適量

作り方
①鍋に湯を沸かし、●を加え茹で流水でさっと洗った後、
氷水で冷やしてしっかり水気を切る。
②ボウルに★を入れ混ぜ、塩こしょうする。
③①を皿に盛り②を乗せ、○を全体に回しかけて完成♪

コメント：パスタは１分ほど長めに茹でてください♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：アスパラとトマトの黒ごま酢和え

【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ

材料（２人分）
アスパラ（太め）　　　　　　　　　　６本
ミニトマト　　　　　　　　　　　　　 ６個
●プライム黒ごますりごま　　　　　大さじ１
●酢　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ２
●薄口醤油　　　　　　　　　　　 大さじ１/２
●砂糖　　　　　　　　　　　　　　 大さじ１/２
●ごま油　　　　　　　　　　　　 少々

作り方
①アスパラを塩少々入れたお湯で茹でて冷水にさっと通し、
水気をきって3cmの斜め切りにする。
②トマトを半分に切る。
③●を合わせ①②と和えて完成♪

コメント：ごまの風味とお酢のさっぱり味が最高です♪

金ごま香るオクラとチーズのおかか和え

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るオクラとチーズのおかか和え

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

材料（２人分）
オクラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　5本
プロセスチーズ（１cm角切り）　　　　　30g
●金ごまいりごま　　　　　　　　　　　　適量
●かつお節　　　　　　　　　　　　　　　適量
●しょうゆ　　　　　　　　　　　　　　　　適量

作り方
①オクラはさっと塩茹でし、2ミリ程の輪切りにする。
②器に①とチーズを加え混ぜ、●をかけて完成♪

コメント：よく混ぜてください♪クリームチーズを使っても○♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま薫る鮭とみぞれマリネ

【本日のご用命は】
ゆずと金ごま香る塩だれ３００ｍｌ
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

材料（4人分）
●ゆずと金ごま香る塩だれ　　　　70cc
●大根（すりおろす）　　　　　　　5cm
生鮭　　　　　　　　　 　　　　　　4切れ
片栗粉　　　　　　　　　　　　　　適量
ごま油　　　　　　　 　　　　　　適量
★パセリ　　　　　　　　　　　　　　適量
★金ごまいりごま　　　 　　　　　　適量

作り方
①深めの器に●を加え混ぜる。
②鮭に片栗粉をまぶして180度の油で揚げ、熱いうちに①に漬ける。
③★をたっぷり散らして完成♪

コメント：野菜を一緒に素揚げして漬け込んでも美味しいですよ♪

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま薫る牛肉と野菜のあっさり和え

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ

材料（2人分）
トマト　　　　　　　　　　　2個
ピーマン　　　　　　　　　 2個
牛薄切り肉　　　　　　　 250g
●醤油　　　　　　　　　　大さじ2
●ごま油　　　　　　　 小さじ2
●生姜汁　　　　　　　　小さじ1
金ごまいりごま　　　　　　適量

作り方
①トマトは皮・種を取りざく切りに、ピーマンは千切りにする。
②ピーマンをさっとゆでて取り出す。
③同じ鍋で牛肉を一枚づつ入れてさっと火を通しざるに取る。
④●を混ぜ合わせ②③を漬け、トマトも加える。
⑤味がなじんだらお皿に盛り、金ごまをふって完成♪

コメント：暑い夏でもあっさり食べれるスタミナ料理です♪

ご提案者：明日葉様
お料理名：練りごま入りホットケーキ

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
黒ごまはちみつ

材料（４人分）
（A)
ホットケーキミックス　200g
金ごま純ねりごま　10g
卵　1個
牛乳150cc

　黒ごまはちみつ　適量
バター　適量

作り方
①ボールに（A)をいれよく混ぜ合わす。
②フライパンにバターを加え
①を焼き色がつくまで焼く。
③仕上げに黒ごまはちみつを塗る。

　コメント：金ごまと黒ごまダブルのおいしさを
味わえるホットケーキです。