ご提案者：ひらり様
お料理名：黒ごまはちみつミルク

【本日のご用命は】
黒ごまはちみつ

材料（２人分）
黒ごまはちみつ　大さじ２
牛乳（または豆乳）　３００ｃｃ
ラム酒　お好みで適量

作り方
①小さめの鍋に、黒ごまはちみつを入れ、弱火で牛乳を少しずつ加えていく
②お好みでラム酒を最後に加えて、温かいうちにいただく

コメント：金ごま純ねりごま＋はちみつでもOKです。
その場合は、シナモンを加えるとさらに美味ですよ。

ご提案者：ひらり様
お料理名：ほうれん草としらたきの白和え

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（４人分）
ほうれん草　１束
しらたき　１００g
木綿豆腐　１００g
しょうゆ　大さじ１
みりん　大さじ１
砂糖　大さじ１．５
金ごますりごま　大さじ３

作り方
①ほうれん草は塩少々を入れたお湯で茹で、３センチくらいの長さに切る
②鍋にしらたきとしょうゆ、みりんを入れ、軽く火を通す
③豆腐を水切りし、すり鉢に入れてするか、ミキサーにかける
④③に砂糖を加え、①、②を汁ごと入れてあえる

コメント：しらたきを煮るときに、ひじきを入れると栄養価アップです！

ご提案者：ひらり様
お料理名：牛肉と春菊のおかずサラダ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

材料（２人分）
牛肉　１００g
春菊　１束
金ごまいりごま　大さじ２
ぽんず　大さじ２
ごま油　適量
マヨネーズ　適量
サラダ油　小さじ２

作り方
①フライパンを熱し、サラダ油を入れ、牛肉を炒める
②ボウルに、ぽんずとごま油を入れて混ぜ、あつあつの①と食べやすい大きさに切っ
た春菊を入れてよく混ぜる
③器に②をのせ、ごまをたっぷりとふりかけ、マヨネーズを上から適量かけていただ
く

コメント：ボリュームサラダです！
春菊は生で食べるとやみつきです。お好みで、
ラー油や、コチュジャンをあわせても◎！

ご提案者：ひらり様
お料理名：金ごま香る！うなぎで恵方巻き

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

材料（２人分）
すしめし　２人分
うなぎ　　１枚
のり　２枚
きゅうり　４分の１本
金ごまいりごま　大さじ２

作り方
①すしめしに金ごまいりごまを混ぜ合わせておく
②うなぎは縦長に４等分に切る
③きゅうりはスティック状に切る
④まきすを用意し、その上にのりをのせ、①を敷き、②③をのせて巻く

コメント：簡単に栄養満点でおいしい恵方巻きの完成です！

ご提案者：明日葉様
お料理名：バナナチョコパフェ

【本日のご用命は】
金ごまきな粉

材料（１人分）
バナナ　１/２本
アイスクリーム　１個
チョコソース　適量
コーンフレーク　大さじ２
金ごまきな粉　適量

作り方
①バナナを好きな大きさに切る。
②容器にコーンフレーク、アイス、バナナと盛り付ける。
③その上からチョコソース、金ごまきな粉をかける。

コメント：アイスクリームをヨーグルトに変えても
美味しいです。

　　ご提案者：ISHIDA様
お料理名：金ごま香る天ぷら

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

材料（　　人分）：小麦粉、金ごまいりごま（すりごまでも可）大スプーン２
塩少々、季節の野菜やイカやエビ

作り方：　小麦粉に塩少々と金ごまいりごま大スプーン２
をまぜ後は旬の野菜、イカ、えび、ハス、玉ねぎ　にんじん
ごぼう　好みの野菜を普通の天ぷらのように揚げるのみ。

コメント：ごまの風味がとてもおいしいです。
友人に好評　パーティーには欠かせない一品です。
お肌にもカラダにもいいと喜ばれます。

ご提案者：明日葉様
お料理名：金ごまきな粉チョコトースト

【本日のご用命は】
金ごまきな粉

材料（１人分）
食パン　１枚
マーガリン　小さじ２
金ごまきな粉　大さじ１
チョコクリーム　適量

作り方
①食パンにマーガリンを塗り焼く。
②焼きあがったらチョコクリームを塗り
その上から金ごまきな粉をかける。

コメント：金ごまきな粉とチョコレートという意外な
組み合わせですがとても美味しいのです。
マーガリンは塗らなくても大丈夫です。
お好みでどうぞ。

ご提案者：明日葉様
お料理名：炊飯器で小倉ケーキ

【本日のご用命は】
金ごまきな粉

　材料（８人分）
ゆで小豆（缶詰）　１缶
金ごまきな粉　適量
（A)
ホットケーキミックス　２００g
卵　１個
牛乳　２００ｃｃ
砂糖　大さじ１強
サラダ油　大さじ１

作り方
①（A）の材料を全て混ぜ合わせる。
②①にゆで小豆（缶詰）を混ぜる。
③炊飯器に②をいれ炊飯ボタンを押す。
竹串をさして焼けたどうか確かめる。
④焼きあがったら好みの大きさに切り
金ごまきな粉をたっぷりかける。

コメント：③の段階で焼きが足りない時は
生地を裏返しにして１５分ほど更に焼いて下さい。

ご提案者：明日葉様
お料理名：チーズ　in　チキンカツ

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
プライム白ごまいりごま８０ｇ

　材料（３人分）
　鶏もも肉　3枚
　スライスチーズ　3枚
　塩、こしょう　少々
　卵　1個
　小麦粉　適量
（A)　
　プライム黒ごまいりごま　大さじ1
　プライム白ごまいりごま　大さじ1
　パン粉　適量
　
　作り方
　①鶏もも肉を半分の厚みになるように切り
　　チーズを挟みしっかりと押さえ、
　　塩、こしょうを振る。
　②①に小麦粉、卵をつける。
　③バットに（A)を広げて②をつける。
　④こんがりと油で揚げれば出来上がり。
　
　コメント：ゴマの香りが香ばしくご飯が
　　　　　　すすむレシピです。

ご提案者：ひらり様
お料理名：かぶの葉と玉ねぎのごま炒めあえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（２人分）
かぶの葉　３個分
玉ねぎ　半分
砂糖　大さじ１
しょうゆ　大さじ１
金ごますりごま　大さじ２

作り方
①かぶの葉は２センチくらいの長さに切る。玉ねぎは薄切りにする
②フライパンに玉ねぎをいれ、軽く炒めたらかぶの葉を投入してさっと火を通す
③調味料とごまを混ぜ合わせ、②を加えてあえる

コメント：さっとできるので、おつまみやあと一品に最適です！

ご提案者：ひらり様
お料理名：青梗菜のねぎごまかけ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（２人分）
青梗菜　２株
ねぎ　２分の１本
しょうが　１かけ
金ごますりごま　大さじ１
しょうゆ　大さじ１
酢　大さじ１
ごま油　大さじ１

作り方
①ねぎとしょうをはみじん切りにする
②①に調味料を全て入れて混ぜ合わせる
③青梗菜は１枚ずつはがし、熱湯でゆでる
④水気を切った③を皿に盛り、②を上からかける

コメント：簡単でヘルシーなレシピです！熱々でも、
冷めてもおいしい中華を召し上がってみてください。

ご提案者：ISHIDA様
お料理名：旬お野菜と金ごま＋合わせごま　1人前

【本日のごまのご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

合わせごま（白）８０ｇ・
すりごま名人（白）７０ｇ

材料＆作り方

Ａ　ハスを茹でる　２分（　固めに　イチヨウ切り）　１個

Ｂ　　　じゃがいも　１個　（茹でる　レンジでチンしても良い　やわらかくなってたら　ＯＫ）

Ｃ　　ブロッコリー　　半分　　　　　　２，３分

１　金ごまいりごま　大スプーン　２

２　合わせごま（白）　　大スプーン　２

３　醤油　大　２　　　　ダシ　少々　　　砂糖　少々　メープルシロップ　少々

ＡＢＣに１２３を混ぜるだけ超簡単

急な来客に喜ばれ子供たちもメープルの味と金ごまの味の意外な組み合わせに大喜びです。

　　　　どちらも自然の恵みなので体に優しいです。

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るリンゴきんとん

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

材料
さつまいも　　　　　３００g
☆砂糖　　　　　　　大４
水あめ　　　　　　　大２
リンゴ　　　　　　　 １個
★砂糖　　　　　　　大４
金ごまいりごま　　 適量

作り方
①さつまいもの皮をむき、１㌢の角切りにして水にさらす。
②たっぷりの水を入れた鍋で竹串が通るまで①を煮る。
③☆を加え煮汁が少し残る程度になれば水あめを加え、
つぶしながらツヤが出るまで練る。
④リンゴは皮をむき、１cm厚のいちょう切りにし、
別の鍋でリンゴと★を透明になるまで煮詰める。
⑤③と④をあえて、金ごまを振りかけて完成♪

ご提案者：ひらり様
お料理名：ごま入り大根おろしもち

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ

材料（２人分）
餅　２個
大根　５センチくらい
しょうゆ　大さじ２弱
黒ごまいりごま　大さじ１～２
ゆずこしょう　適宜

作り方
①餅をオーブントースターで焼く
②大根をおろし、水気を軽く切ってしょうゆ、ごまをいれて混ぜる
③あつあつのお餅に②をのせて出来上がり（お好みで
ゆずこしょうを入れてもおいしいです！）

コメント：あつあつが最高です！ごまのプチプチ感がくせになりますよ。

ご提案者：明日葉様
お料理名：きんぴら風煮しめ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

材料（４人分）
牛肉　１００g
酒、しょうゆ　少々
砂糖　少々
金ごまいりごま　大さじ１
絹さや　　少々
塩　少々

余った煮しめ
ごぼう、にんじん、レンコン、コンニャク　など

作り方
①余った煮しめを細かく切る。
②フライパンで牛肉を炒め砂糖、醤油、
酒で味をつける。
③②に①を加える。
④少しすりつぶした金ごまいりごまを加えて
さっと混ぜる。
⑤絹さやを塩ゆでし④に加える。

　コメント：余った煮しめを使ったエコ料理です。

ご提案者：ひらり様
お料理名：シナモンごま餅

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ

材料（２人分）
お餅　２個
黒ごまいりごま　大さじ１
シナモン　適量
砂糖　大さじ１
水　適量

作り方
①お餅の両面を水でぬらしてから、ラップをしないで電子レンジで１分ほど加熱する
②餅が柔らかくなったら、ごま、シナモン、砂糖、水をお餅の上にのせて、よく混ぜ
る

コメント：シナモンの香りとごまのプチプチ感がくせになります！
金ごまきなこでも
もちろんおいしいですよ。

ご提案者：ひらり様
お料理名：水菜と油揚げの煮びたし

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（３人分）
水菜　適量
油揚げ　１枚
めんつゆ　大さじ３
砂糖　大さじ１
金ごますりごま　大さじ２

作り方
①油揚げは短冊切りにして、フライパンでサッと炒める
②①にめんつゆ、水大さじ２程度、砂糖を入れる
③水菜を食べやすい大きさに切って、②に入れ、サッと火を通す
④ごまをふりかけて皿に盛る

コメント：水菜は炒めすぎないようにしてくださいね。疲れた胃にもやさしいレシピ
です！

ご提案者：ひらり様
お料理名：水菜と油揚げの煮びたし

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（３人分）
水菜　適量
油揚げ　１枚
めんつゆ　大さじ３
砂糖　大さじ１
金ごますりごま　大さじ２

作り方
①油揚げは短冊切りにして、フライパンでサッと炒める
②①にめんつゆ、水大さじ２程度、砂糖を入れる
③水菜を食べやすい大きさに切って、②に入れ、サッと火を通す
④ごまをふりかけて皿に盛る

コメント：水菜は炒めすぎないようにしてくださいね。疲れた胃にもやさしいレシピ
です！

ご提案者：ひらり様
お料理名：水菜と油揚げの煮びたし

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（３人分）
水菜　適量
油揚げ　１枚
めんつゆ　大さじ３
砂糖　大さじ１
金ごますりごま　大さじ２

作り方
①油揚げは短冊切りにして、フライパンでサッと炒める
②①にめんつゆ、水大さじ２程度、砂糖を入れる
③水菜を食べやすい大きさに切って、②に入れ、サッと火を通す
④ごまをふりかけて皿に盛る

コメント：水菜は炒めすぎないようにしてくださいね。疲れた胃にもやさしいレシピ
です！

ご提案者：ひらり様
お料理名：大根とゆずのごまサラダ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（４人分）
大根　半分
ゆず　１個
金ごますりごま　大さじ３
マヨネーズ　適量
砂糖　大さじ２

作り方
①大根は皮をむき、千切りにする
②ゆずの皮を刻み、汁も絞る
③ボウルに手で水気を切った大根と②、調味料、ごまを入れてあえる

コメント：新鮮な大根と自家製ゆずで作っています！ゆずとごまの香りがたまりませ
ん！子供もパクパク食べちゃいますよ。

ご提案者：ひらり様
お料理名：ごまごまフライドチキン

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

材料（４人分）
鶏手羽先　１２本
にんにく　１片
しょうが　１片
しょうゆ　大さじ１
酒　少々
片栗粉　大さじ３
薄力粉　１カップくらい
金ごまいりごま　大さじ５
卵　１個
牛乳　５０ｃｃ
揚げ油

作り方
①ジッパーに肉、すりおろしたにんにくとしょうが、しょうゆ、酒をいれて３０分く
らいなじませる
②卵と牛乳を混ぜ合わせ、その中に①を入れる
③片栗粉、薄力粉、ごまを混ぜ合わせたボウルに②をつけて、油で揚げる

コメント：楽しいクリスマスに、ぜひどうぞ。ごまのプチプチ感がたまりません！

ご提案者：ひらり様
お料理名：揚げ豆腐のごまあえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（４人分）
木綿豆腐　３丁
ねぎ　５センチくらい
しょうが　１かけ
金ごますりごま　大さじ３
しょうゆ　大さじ２
豆板醤　小さじ１～２
片栗粉　適量

作り方
①豆腐は水切りをし、８等分に切る
②しょうが、ねぎはみじん切りにする
③ボウルに、調味料と②をあわせておく
④①に片栗粉をまぶして油で揚げ、熱いうちに③に入れてあえる

コメント：熱いうちにあえてくださいね。おつまみに最高です！

ご提案者：明日葉様
お料理名：黒ごまはちみつホットケーキ

【本日のご用命は】
黒ごまはちみつ

材料（４人分）
（A)
ホットケーキミックス　200ｇ
卵　1個
牛乳　100ｃｃ
砂糖　大さじ１

　マーガリン（バター）　適量
黒ごまはちみつ　適量

　作り方
①ボウルに（A)を入れよく混ぜる。
②フライパンにマーガリンを入れ①を焼く
③②にマーガリンと黒ごまはちみつを塗る。

　コメント：甘めがお好きな方は砂糖を大さじ２に
増やして作って下さいね。

ご提案者：ひらり様
お料理名：春菊とえのきのごまあえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（２人分）
春菊　１束
えのき　１束
しょうゆ　大さじ１
みりん　大さじ１
砂糖　小さじ２
金ごますりごま　大さじ１

作り方
①春菊、えのきは熱湯でさっとゆでる
②①の水気をしっかりとり、食べやすい長さに切る
③②とすりごま、調味料をすべて入れ、あえる

コメント：やみつきになるおいしさです！ヘルシーなのもうれしいですね。

ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香るカニの味噌汁

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま１０ｇ×６
金ごま純ねりごま

材料
カニ　　　　　　　　　　　２杯
水　　　　　　　　　　　　２ℓ
酒　　　　　　　　　　　　大１
しょうが　　　　　　　　　1/2片
●味噌　　　　　　　　　大４
●金ごまねりごま　　　小１
青ネギ　　　　　　　　　　適量

作り方
①カニを足を付けたまま４分割する。
②大きめの鍋に水を入れ沸かし、沸騰したらお酒とカニを入れ煮立たせる。
③しょうがをおろし入れ、●を加えとかしてネギを散らして完成♪

コメント：安いカニでも満足な一品♪笑

ご提案者：明日葉様
お料理名：とろ～りチキンチーズカツ

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま４３ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

材料（３人分）
鶏胸肉　２枚
卵　１個
スライスチーズ　４枚
金ごまいりごま　大さじ３
小麦粉　適量
パン粉　適量
塩、こしょう　少々
揚げ油　適量

　作り方
①鶏胸肉を半分に開きスライスチーズを挟む
②金ごまいりごまを粒が少し残る程度にすりつぶす
③①に塩、こしょうを振り卵をつける。
④②とパン粉を混ぜ合わせ③につけ
油で揚げる。

コメント：プライム白ごまいりごまやプライム黒ごまいりごまなど
お好みのごまで作ってみて下さいね。

ご提案者：ひらり様
お料理名：かぶとほうれんそうのごまあえ

【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ

材料（４人分）
ほうれん草　２分の１わ
かぶ　２個
黒ごますりごま　大さじ２
しょうゆ　大さじ１
砂糖　大さじ１

作り方
①かぶは拍子切りにし、熱湯でさっとゆでる
②同じお湯で、ほうれん草もさっとゆで、５センチくらいの長さに切る
③①と②の水気をしっかりときりボウルに入れ、しょうゆ、砂糖、すりごまであえる

コメント：かぶのごまあえ最高ですよ！ぜひお試しください。茹ですぎに注意してく
ださいね。

ご提案者：美保凛様
お料理名：わかめの茶碗蒸し

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（４～５人分）
たまご　　　　　　　　　　　　　３個
乾燥わかめ　　　　　　　　　 １０g
★だしの素　　　　　　　　　　小１
★しょうゆ　　　　　　　　　　　小１
★塩　　　　　　　　　　　　　　小1/2
★みりん　　　　　　　　　　　 小２
★水　　　　　　　　　　　　　　400ml
金ごますりごま　　　　　　　　適量

作り方
①乾燥わかめをたっぷりの水でもどして水気を切り、
★は耐熱容器に入れてレンジで2分加熱しておく。
②ボウルに卵を割りいれよく溶かし、★も加え混ぜる。
③鍋にカップを入れ、わかめ・②を等分に入れ、金ごまをのせ、
鍋にカップの1/3くらいがかぶるくらいの水を注ぐ。
④落とし蓋をしてふたを閉め強火で沸騰したら弱火で3分加熱し、
火を止め、余熱で１０分ほど置いたら完成♪

コメント：かまぼこ等があれば彩りもよくなってぃぃですね♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ご提案者：明日葉様
お料理名：大根ときゅうりのポン酢サラダ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

材料（２人分）
大根　１０センチ
きゅうり　１/２本
金ごますりごま（プライム白ごますりごま）　大さじ１
鰹節　２g
ポン酢　適量

作り方
①大根は皮をむき細く切る。
②きゅうりも①の大根と同じくらいの細さに切る。
③①と②、金ごますりごまをさっと混ぜあわせる。
④お皿に③を盛り付け上から鰹節をのせ
ポン酢をかける。

コメント：包丁で細切りにせずに千切りスライサーを使えば
もっと手軽にできます。

ご提案者：美保凛様
お料理名：わかめの茶碗蒸し

材料（４～５人分）
たまご　　　　　　　　　　　　　３個
乾燥わかめ　　　　　　　　　 １０g
★だしの素　　　　　　　　　　小１
★しょうゆ　　　　　　　　　　　小１
★塩　　　　　　　　　　　　　　小1/2
★みりん　　　　　　　　　　　 小２
★水　　　　　　　　　　　　　　400ml
金ごますりごま　　　　　　　　適量

作り方
①乾燥わかめをたっぷりの水でもどして水気を切り、
★は耐熱容器に入れてレンジで2分加熱しておく。
②ボウルに卵を割りいれよく溶かし、★も加え混ぜる。
③鍋にカップを入れ、わかめ・②を等分に入れ、金ごまをのせ、
鍋にカップの1/3くらいがかぶるくらいの水を注ぐ。
④落とし蓋をしてふたを閉め強火で沸騰したら弱火で3分加熱し、
火を止め、余熱で１０分ほど置いたら完成♪

コメント：かまぼこ等があれば彩りもよくなってぃぃですね♪

ご提案者：ISHIDA様
お料理名： 旬の野菜サラダ　１人前

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
８分すりタイプ金ごますりごま

＜材料と作り方＞

１　白菜　　２枚　　（塩を振る）

２　大根　　５０グラム　　　　　同上

　　　３　　トマト　　　色どりに

ドレッシング

　　　　　　ゆず　　２個　絞る　皮も少し好みで入れる

　　　　　　金ごますりごま　　　スプーン　２　　好みで多くてもよし

お酢　　　　　　同上

　　　　　　蜂蜜　　　　少々

　　　　　　　　　以上合わせる