ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま香る梅のさっぱり卵焼き

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料
梅干し　　　　　　　　　　　　１個
マヨネーズ　　　　　　　　　 大さじ1
●卵　　　　　　　　　　　　　3個
●鰹節　　　　　　　　　　　 お好み
●牛乳　　　　　　　　　　　小さじ1
●醤油　　　　　　　　　　　小さじ1/2
●金ごますりごま　　　　　小さじ1/2

作り方
①梅干しの種を取って包丁でたたき、マヨネーズを合わせる。
②①に●を加え混ぜ合わせる。
③通常の卵焼きと同じように焼いて完成♪

コメント：ごまの香ばしさと梅の甘酸っぱさが美味しいです♪

金ごま豆乳プリンご提案者：ひらり様
お料理名：金ごま豆乳プリン

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま１０ｇ×６

材料（４人分）
豆乳　５００cc
砂糖　３０グラム　
金ごま純ねりごま　２０グラム
粉ゼラチン　８グラム

作り方
①ゼラチンは水３０ccと合わせ、ふやかしておく
②鍋に豆乳、砂糖、ねりごまを入れ、中火でよく溶かす
③②に①を入れ、しっかりと溶かす
④③が冷めたら、器に入れて冷蔵庫で３時間以上冷やしていただく

コメント：簡単なので、子供と一緒に作れます。
ヘルシーですし、栄養も満点！デ ザートに最適です。

お料理名　元気の出る♪鶏ごぼうの炊き込みご飯

ご提案者　ひらり 様

本日のご用命は　金ごまいりごま７０ｇ

【材料】（4人分）
米２合
油揚げ　１枚
ごぼう　１本
鶏モモ肉　１／２枚
にんじん　１／２本
金ごまいりごま　大さじ３

調味料A
しょうゆ　大さじ２
酒　大さじ１
みりん　大さじ１
砂糖　大さじ１

調味料B
しょうゆ　大さじ１
だしの素　小１強

【作り方】
1 鶏モモ肉は、一口大に切り、ごぼうはささがき、にんじんと油揚げは細切りにする。
2 フライパンで鶏モモ炒め、色が変わったらごぼうとにんじんも加えて炒める。火が通ったら、油揚げ加える。
3 ひたひたの水と調味料Aを加え、水分がなくなるまで煮詰める。
4 炊飯器に分量の水と調味料Bを入れ、炒めた具を上にのせ、炊き込みご飯モードで炊く。
5 炊き上がったら混ぜ、茶碗にもったらたっぷりとごまをかけて完成。

【コメント】
夏でもパクパク食べられるごはんメニューです！炊きたてもおいしいです
が、おにぎりにして冷えても美味です。ごまをたっぷりとかけるとさらに栄養満点♪