ご提案者：美保凛様
お料理名：金ごま蜜のわらび餅

【本日のご用命は】
金ごま純ねりごま・金ごま純ねりごま１０ｇ×６
金ごまきな粉

材料（2人分）
わらび粉　　　　　　　　　50g
水　　　　　　　　　　　　 200cc
●金ごま純ねりごま　　　20ｇ
●砂糖　　　　　　　　　 大さじ1
●醤油　　　　　　　　　 小さじ1
みりん　　　　　　　　　　 60ｃｃ
金ごまきな粉　　　　　　 適量

作り方
①鍋にわらび粉を入れ水を少しづつ加え混ぜる。
②強火で固まり始めたら弱火にし透き通ったら火を止める。
③氷水にくぐらせ冷やし、一口大に切る。
④ボウルに●を入れ混ぜみりんを少しづつ加え混ぜる。
⑤きな粉をまぶし、皿に盛って完成♪

コメント：はまっちゃいます♪

ご提案者：ひらり様
お料理名：タコときゅうりのごま酢あえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（３人分）
ゆでタコ　150ｇ
生わかめ　50g
酢　大さじ１
しょうゆ　小さじ２
金ごますりごま　大さじ１
ごま油　少々

作り方
①たこ、わかめ、ともに食べやすい大きさに切る
②ボウルに①を入れ、調味料を全て入れてあえる

コメント：タコだけより、色合いもボリュームも増して、
栄養も満点です。これからの季節には最適ですよ。
大人には、お好みでラー油を加えてみて下さい。

本日ネタ切れ中です。

こんな時は、奥の手を使います。

「今日の一品」いただきありがとうございます。

本日の
新鮮レシピはございませんが、

もし、今日の一品のレシピをお探しであれば、

お手元の材料を検索していただければ、
すぐさま沢山のレシピをご覧いただけますので
お試しください

１．「今日の一品」を開く

２．例：サイト内の検索に「アスパラ」と入れて検索をしてください

　　こんな要領でご利用いただければ幸いです

ご提案者：明日葉様
お料理名：もろみの金ごま焼きおにぎり

【本日のご用命は】
金ごま塩

　材料（１人分）
　ご飯　お茶碗2杯強
　金ごま塩　大さじ１
　鰹節　1袋
　もろみ　大さじ1.5
　サラダ油　少々
　
　作り方
　①ご飯に金ごま塩、鰹節を混ぜて
　　おにぎりを2個作る。
　②フライパンにサラダ油を熱し
　　①を焼き色がつくまで焼く。
　③②をフライパンから取り出し
　　もろみを塗りトースターでさっと焼く。
　
　コメント： もろみは甘めの物がお勧めです。
　　　　　　　中に入れる具材はお好みで変えて下さいね。

ご提案者：ひらり様
お料理名：アスパラの豚肉巻き

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（３人分）
アスパラ　３本
豚肉薄切り　３枚
醤油　大さじ１
金ごますりごま　大さじ１

作り方
①アスパラは３等分に切り、さっと熱湯でゆでる
②豚肉をそれぞれ３枚に切り、①にまきつける
③フライパンに油少々を敷き、②を入れてこんがり焼く
④火が通ったら、醤油をふりかけ、最後にすりごまを加えて混ぜる

コメント：アスパラをいただいたので、作ってみました。
アスパラに豚肉をまく、ちょっとした手間で、見た目がGoodです！
ごまの風味もとてもマッチしていますよ。
大人の方だけでしたら、生姜を加えてもいいかもしれません。

ご提案者：明日葉様
お料理名： アスパラと焼き豚のごまマヨ和え

【本日のご用命は】
合わせごま（白）８０ｇ・
すりごま名人（白）７０ｇ

　材料（３人分）
　焼き豚　50g
　アスパラガス　6本
　えのき茸　1袋
　
（A)
　マヨネーズ　大さじ２
　すりごま名人(白）　小さじ２
　砂糖　少々
　塩、少々

　作り方
　①焼き豚は細く切り、アスパラガスは
　　斜め切り、えのき茸は3等分する。
　②アスパラガス、えのき茸をそれぞれ
　　茹でるか、レンジで加熱し柔らかくする。
　③①と②を合わせ（A)で和えれば出来上がり。

　コメント：焼き豚の代わりにハムを使っても美味しいです。
　　　　　　すりごまは金ごますりごま、プライム白ごますりごまなど
　　　　　　お好みのものを使って下さいね。

ご提案者：ひらり様
お料理名：新玉ねぎとわかめのごまあえ

材料（２人分）
新玉ねぎ　１個
乾燥わかめ　１０グラムくらい
かつおぶし　１袋（３グラム）
しょうゆ　大さじ１
酢　大さじ１
金ごますりごま　大さじ１

作り方
①わかめはお湯でもどす
②玉ねぎは薄切りにし、
③ボウルに①、②、調味料を全て入れ、よくあえる
④皿に盛ったら、かつお節を上からふりかけていただく

コメント：
新玉ねぎのおいしい季節になりました。ヘルシーサラダはいかがですか。
シンプルで超簡単レシピです。新玉ねぎですと、水にさらさなくてもおい
しくいただけます。梅干を刻んで調味料と一緒にあえてもおいしいですよ。

ご提案者：ひらり様
お料理名：きゅうりともやしのごま酢あえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（２人分）
もやし　袋半分
きゅうり　１本
金ごますりごま　大さじ２
酢　大さじ２
砂糖　大さじ２
しょうゆ　少々
塩　少々
　
作り方
①きゅうりは薄切りにして軽く塩をふり、もんで水分を出す
②もやしはさっと熱湯でゆでてさましておく
③ボウルに①、②、調味料を全て入れ、あえる

コメント：
暑くなってきたので、さっぱりと手軽にできるレシピは最高です！
とても手軽でヘルシー、おつまみにもいいですよ。
わかめを加えてもおいしいです！

ご提案者：ひらり様
お料理名：絹さやとささみのごまマヨあえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（２人分）
絹さや　適量
ささみ　２本
マヨネーズ　大さじ２
金ごますりごま　大さじ１

作り方
①ささみは１本を３等分に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、
１分たったら裏返してさらに１分加熱する
②冷ました①を手でほぐす
③絹さやは筋をとり、熱湯でさっとゆで、斜め切りにする
④ボウルに②、③、マヨネーズ、金ごますりごまを入れ、よくあえる

コメント：シンプルですが、ボリュームのあるサラダです。
少しからしや七味をかけるとおつまみにも最適です！

貧血気味の方に最適です！

ご提案者：ひらり様
お料理名：鶏レバーのごま佃煮風

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（４人分）
鶏レバー　３００グラム
しょうゆ　大さじ３
砂糖　大さじ１
みりん　大さじ３
金ごますりごま　大さじ２

作り方
①レバーの下処理をする。レバーは一口大程度に切り、
水に１０分程度つけておく
②鍋にしょうゆ、砂糖、みりんを入れて火にかけ、
よく洗った①を入れる
③水分がなくなってきたら、
最後に金ごますりごまをいれて軽く混ぜる

コメント：栄養補給にいかがですか。
しっかり下処理をすることと、
ごまの風味でレバー臭さを感じませんよ！

ご提案者：ひらり様
お料理名：金ごまきなこ生チョコ

【本日のご用命は】
金ごまきな粉

材料（４人分）
市販のチョコレート　２００ｇ
生クリーム　１００cc
金ごまきなこ　大さじ２～３

作り方
①チョコレートは、包丁で細かく刻む
②生クリームを鍋にかけ、弱火でふつふつしてきたら火をとめ、
①を入れて、溶かす
③バットに②を入れ、冷蔵庫で３時間以上冷やす
④お好きな大きさに切り、金ごまきなこをたっぷりまぶす

コメント：子供と一緒に簡単にできますし、
金ごまきなこと相性抜群です！

激安！おからナゲットご提案者：明日葉様
お料理名： おからナゲット

【本日のご用命は】
金ごまふりかけ胡豆昆丸

　材料（４～５人分）
　おから　２５０g
　じゃがいも　３個
　たまねぎ　1/3個
　にんじん　1/3本

（A)
　金ごまふりかけ　適量
　塩、こしょう　少々
　砂糖　少々
　片栗粉　大さじ３程度

　揚げ油　適量
　
　作り方
　①玉ねぎとニンジンをみじん切りする。
　②じゃがいもをレンジで加熱する。
　③じゃがいもをマッシャーで潰し冷ます。
　④③に①、おから、(A)を加えまとまりが
　　出るまで手で混ぜる。
　⑤④を楕円形にし油で揚げる。

　コメント： 鶏肉のミンチやツナを加えると
　　　　　　　更に美味しいです。

ご提案者：明日葉様
お料理名： 玉ねぎとツナの簡単サラダ

【本日のご用命は】
金ごまマヨドレ

　材料（４人分）
　玉ねぎ　1～2個
　ツナ(缶詰）　1個
　カイワレ大根　少々
　
　金ごまマヨドレ　適量
　
　作り方
　①玉ねぎをスライスし水にさらす。
　②ツナを缶から出し水気をきる。
　③水気をきった①と②カイワレ大根を
　　混ぜ合わせる。
　④③を器に盛り付け金ごまマヨドレをかける。
　　
　コメント：金ごまマヨドレの代わりに金ごまぽんずを
　　　　　　かけるのもお勧めです。

金ごまぽんず

ご提案者：明日葉様
お料理名： さつまいものおかゆ

黒ごま塩

　材料（２人分）
（A)
　米　1/2カップ
　水　３カップ
　塩　少々
　
　さつまいも　１本

　黒ごま塩(金ごま塩）　好きなだけ

　作り方
　　①さつまいもは皮をむき1㎝幅くらいに
　　　切り水にさらす。
　　②①と（A）を炊飯器に入れ炊く。
　　③器に盛り付け黒ごま塩(金ごま塩）を
　　　振りかける
　
　コメント：さつまいもの甘さがおいしく、
　　　　　　病気の時でなくても食べたくなるおかゆです。

ご提案者：ひらり様
お料理名：金ごまきなこの豆乳シェイク

【本日のご用命は】
金ごまきな粉

材料（４人分）
豆乳　２カップ
市販のバニラアイスクリーム　１カップくらい
金ごまきなこ　大さじ３

作り方
①アイスクリームは少し常温においておく
②ミキサーに材料を全て入れ、滑らかになるまで混ぜる
③グラスに氷を入れ、注ぐ

コメント：最近暑くなってきたので、簡単にできるので、
是非作ってみて下さい！ヘ
ルシーで、栄養も満点です！

ご提案者：明日葉様
お料理名： もやしとハムの金ごまマヨサラダ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

　材料（３人分）
　もやし　１袋
　きゅうり　１本
　ハム　１パック
　
(A)
　金ごますりごま　大さじ１
　砂糖　大さじ１
　マヨネーズ　大さじ２
　醤油　少々
　ごま油　小さじ１

　
　作り方
　①もやしにラップをしレンジで加熱する。
　②きゅうりは塩もみし千切り。
　③ハムもきゅうりと同じくらいの太さに
　　千切りする。
　④（A)をよく混ぜ合わせる。
　⑤①②③を合わせ④で和えれば出来上がり。
　
　コメント： マヨネーズを使っていますが、
　　　　　　　割りとあっさりとした味付けです。
　　　　　　　お好みでマヨネーズを増量して下さいね。

ご提案者：明日葉様
お料理名：金ごまきな粉とシナモンのトースト

【本日のご用命は】
金ごまきな粉

　材料（１人分）
　食パン　１枚
　金ごまきな粉　大さじ１
　マーガリン(バター) 大さじ１
　レーズン　１５粒程度
　シナモン　少々　
　砂糖　　少々
　
　作り方
　①食パンにマーガリンを塗り焼く。
　②金ごまきな粉にシナモンと砂糖を
　　混ぜ①に塗る。
　③②にレーズンをのせる。
　
　コメント： 今話題になっているシナモンを使った
　　　　　　　トーストです。砂糖の代わりにはちみつを
　　　　　　　使っても美味しいです。

ご提案者：明日葉様
お料理名： ポテトとハムのピザトースト

【本日のご用命は】
合わせごま（白）８０ｇ・
すりごま名人（白）７０ｇ

　材料（１人分）
　食パン　１枚
　じゃがいも　１個
　ハム　１枚
　スライスチーズ　１枚
　マーガリン　適量
　すりごま名人(白）　少々

（A)
　マヨネーズ　大さじ２
　塩、こしょう　少々

　作り方
　①じゃがいもの皮をむきレンジで加熱する。
　②ハムを食べやすい大きさに切る。
　③①、②を（A)で和える。
　④食パンにマーガリンを塗り③をのせる。
　⑤④にすりごま名人(白）をふりかけ
　　チーズをのせトースターで焼く。
　
　コメント： ベーコンやコーンなどお好きな具材で
　　　　　　　作ってみて下さいね。

ご提案者：ひらり様
お料理名：きなことごまのクッキー

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」
金ごまきな粉

材料（４人分）
薄力粉　１００ｇ
金ごまきなこ　２０グラム
砂糖　３０グラム
バター　６０ｇ
卵　１個
金ごまいりごま　大さじ２～３

作り方
①ボウルにバターを入れ、常温に置いておく
②①に薄力粉、きなこ、砂糖を入れ、よく混ぜる
③卵を数回に分けて入れていく
④ごまを加え軽く混ぜたら、ラップで棒状にして、
冷蔵庫で１時間程度冷やす
⑤包丁で５ミリくらいに切り、１７０℃のオーブンで１５分焼く

コメント：お子さんと一緒に簡単に作れますので、
是非連休中に作ってみて下さい。
栄養も満点です！

ご提案者：ひらり様
お料理名：きゃべつとツナのごまマヨサラダ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（２人分）
きゃべつ　５～６枚
ツナ缶　１缶
マヨネーズ　大さじ２
金ごますりごま　大さじ１
塩、こしょう　少々

作り方
①キャベツは千切りにし、塩少々をふりかける
②ボウルに①、汁を軽く切ったツナを入れる
③②にマヨネーズ、ごま、こしょうをいれてよくあえる

コメント：野菜高騰中ですが、やはり春キャベツは最高ですね。
パクパク食べちゃいました！

提案者：明日葉様
料理名： 塩だれ　豚玉丼

【本日のご用命は】
ゆずと金ごま香る塩だれ３００ｍｌ

　材料（２人分）
　豚肉　300g
　玉ねぎ　1/2個
　ねぎ　２本
　ゆずと金ごま香る塩だれ　適量

　ご飯　　適量

　作り方
　①玉ねぎはくし型切り、ねぎは斜め切りにする。
　②フライパンで豚肉、①を炒め
　　”ゆずと金ごま香る塩だれ”で味をつける。
　③ご飯の上に②をのせれば出来上がり。

　コメント：　とにかく簡単にでき満腹になるレシピです。
　　　　　　　美味しく作るコツは”ゆずと金ごま香る塩だれ”を
　　　　　　　使うこと。この商品かなり美味しくて気に入っています。

ご提案者：ひらり様
お料理名：アスパラとささみの金ごまマヨサラダ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（２人分）
鶏ささみ　５本
グリーンアスパラ　５本
酒　大さじ１弱
金ごますりごま　大さじ２
マヨネーズ　大さじ２
しょうゆ　小さじ１

作り方
①ささみは耐熱皿にのせ、酒をふりかけ、
ラップをして電子レンジで５分くらい加熱する
②アスパラは食べやすい大きさに切り、熱湯でゆでる
③ボウルに割いた①、②、調味料を全て入れ、
よく混ぜ合わせる

コメント：ボリュームもあり、パクパク食べられちゃいます！
旬のアスパラとの相性も最高です。
おつまみにもいいですよ。

提案者：明日葉様
料理名：金ごまいりニラ玉

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ
金ごまいりごま５ｇ×８ｐ
繁盛店のごま「金ごまいりごま５００ｇ」

　材料（３人分）
　ニラ　２束　
　卵　３個
　金ごまいりごま　小さじ２

（A)
　鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ１
　塩、こしょう　少々
　砂糖　少々
　醤油　少々

　作り方
　①ニラを５センチほどに切る。
　②フライパンで①を炒める。
　③卵をボールに入れよく溶きほぐす
　④②に③をいれ（A)で味をつけ
　　卵が半熟になったら金ごまいりごまを
　　加えてサッと混ぜる。
　
　コメント： サッと短時間で出来きご飯によく合う
　　　　　　　レシピです。

ご提案者：Politan様
お料理名：ごま白和え

【本日のご用命は】下記のいずれ
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ
プライム白ごますりごま７０ｇ
合わせごま（白）８０ｇ・
すりごま名人（白）７０ｇ

材料（　2人分）：
・葉物野菜（ほうれん草、春菊など）100ｇ
・すりごま大さじ2
・だしの素少々
・塩、白しょう油（普通のしょう油でも可）

作り方：
1.葉物野菜（ほうれん草、春菊など）を茹でて、水分を絞り
　3センチほどに切っておく。
2.絹ごし豆腐1/6丁を潰した中に、すりごま（白ゴマ）を大さじ2と
　だしの素とお塩を少々。好みで白しょう油を少々入れる。
3.2で1を和えるだけ。

コメント：もう一品というときに、よく作ります。
　　　　　春菊嫌いのパートナーも、これだと食べてくれます。
　　　　　葉物野菜の他に、白滝を炒ってから和えたり、
　　　　　絹さやや筍に和えたりと重宝しますよ。
　　　　　しょう油の代わりに味噌と豆板醤にしても美味しいです。
　　　　　
　　　　　豆腐の代わりに、ヨーグルトとオイルを入れて
　　　　　ドレッシングにもよくします。
　　　　　バーニャカウダ風に、温野菜や焼野菜に添えても
　　　　　美味しいです。
　　　　　ゴマは、ほぼ毎日いただいています。

ご提案者：ひらり様
お料理名：黒ごまのパウンドケーキ

【本日のご用命は】
プライム黒ごますりごま８０ｇ

材料（４人分）
ホットケーキミックス　２００ｇ
バター　８０ｇ
卵　２個
砂糖　４０グラム
黒ごますりごま　２０グラム

作り方
①ボウルに卵と砂糖を入れて泡だて器でよく混ぜる
②バターはラップをして電子レンジで溶かす
③①にホットケーキミックス、砂糖、②、黒すりごまを入れ、ゴムベラでよく混ぜる
④パウンド型に③を流し入れ、１８０度に温めたオーブンで２５～３０分焼く

コメント：ホットケーキミックスを使うので、
とても簡単でおいしく、栄養満点のおやつができます。
黒ごまの風味もたまりません！

提案者：明日葉様
料理名： 金ごま入り唐揚げおにぎり

【本日のご用命は】
金ごましょうゆ風味６０ｇ
金ごましょうゆ風味４ｇ×７ｐ

　材料（２人分）
　ご飯　お茶碗　４杯強
　金ごま醤油風味　大さじ２
　唐揚げ　２個
　のり　４枚
　塩　少々
　
　作り方
　①ご飯に塩、金ごま醤油風味を混ぜる。
　②１個の唐揚げを包丁で半分に切る。
　③①に②を外から少し見えるようにして
　　　握り、最後にのりを巻く。
　
　コメント： 唐揚げが小さい場合は切らずに
　　　　　　　そのまま使ってOKです。

ご提案者：ひらり様
お料理名：金ごますりごま入りもずく

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（２人分）
市販のもずく酢　２パック
きゅうり　５センチくらい
金ごますりごま　小さじ２～３

作り方
①きゅうりは薄くスライスする
②市販のもずく酢を器にあけ、きゅうりを入れて軽く混ぜる
③すりごまを上からふりかけ、食べる時によく混ぜていただく

コメント：最近のお酢ブームで、もずくもよく購入していますが、
一手間でさらにおいしくなりますよ！

すごく簡単ですが、一手間かけると栄養もアップ、
一段とおいしくいただ
けます！

ご提案者：ひらり様
お料理名：たけのこのごまあえ

【本日のご用命は】
金ごますりごま７０ｇ・金ごますりごま６０ｇ
金ごますりごま４ｇ×８ｐ

材料（４人分）
たけのこ（ゆでたもの）　２００ｇ
金ごますりごま　大さじ２
砂糖　小さじ１
めんつゆ　大さじ１
マヨネーズ　大さじ１

作り方
①水煮したたけのこは、いちょう切りなど食べやすい大きさに切る
②①をボウルに入れ、調味料を全て入れてあえる

コメント：すごく簡単で、しかもおいしい！
子供も大好きですし、旦那様のおつまみ
にも最高です！この季節にぴったりなレシピです。

提案者：明日葉
料理名： 金ごま胡麻とうふ入り
　　　　　　　　　玉ねぎと卵のすまし汁

【本日のご用命は】
金ごま胡麻とうふ

　材料（４人分）
　金ごま胡麻とうふ100g　２個
　卵　1個
　玉ねぎ　1/2個
　ねぎ　2本
　和風だし(顆粒)　小さじ２
　醤油　適量　
　
　作り方
　①鍋に湯を沸かし薄くスライスした
　　玉ねぎを入れる。
　②①に和風だしを加えさいの目切りにした
　　金ごま胡麻とうふを加えて醤油で味をつける。
　③卵を全体に回しかけねぎを加える。
　
　コメント： とろりとした金ごま胡麻とうふが
　　　　　　　癖になるすまし汁です。

提案者：明日葉様
料理名： もやしとアスパラガスのサラダ

【本日のご用命は】
金ごまマヨドレ

　材料（３人分）
　もやし　１袋
　アスパラガス　６本
　スライスハム　３枚
　金ごまマヨドレ　適量
　
　作り方
　①アスパラガスは３㎝程度に切る。
　②①ともやしをそれぞれラップに包み
　　　レンジで加熱する。
　③スライスハムは１㎝幅くらいに切る。
　④②が冷めたら③を加え金ごまマヨドレを
　　　かける。
　
　コメント：金ごまぽんず
をかけるのもお勧めです。