ご提案者：ひらり様
お料理名：ごまじゃこのチーズトースト

【本日のご用命は】
金ごまいりごま８５ｇ・金ごまいりごま７５ｇ

材料（２人分）
食パン(４～5枚切り）　2枚
とろけるスライスチーズ　2枚
マヨネーズ　大さじ２
じゃこ　大さじ２
金ごまいりごま　大さじ２

作り方
①食パンにマヨネーズをぬり、その上にスライスチーズをのせ、じゃこといりごまを
全体にふりかける
②チーズが溶ける程度にオーブントースターで焼く

コメント：１日１０グラムのごまを摂取するにはこれが一番簡単デス！ごまの香ばし
さがくせになります。簡単で、体にとてもイイレシピです。