ご提案者：美保凛様
お料理名：黒ごま焼きチーズチャーハン

【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
プライム黒ごますりごま８０ｇ

材料（2人分）
ベーコン　　　　　　　　　 　　4枚　　 →短冊切り
★玉ねぎ　　　　　　　　　 1/2個 →みじん切り
★ピーマン　　　　　　　　　　中2個　 →せん切り
★しめじ　　　　　　　　　　　 1/2房　 →小房に
塩こしょう　　　　　　　　　　　適量
☆ご飯　　　　　　　　　　　　茶碗2杯分
☆ケチャップ　　　　　　　　　 大さじ4
☆プライム黒ごまいりごま　　 大さじ4
ピザ用チーズ　　　　　　　　　80g
プライム黒ごますりごま　　　　大さじ1

作り方
①熱したフライパンでベーコンを炒め、その後★を炒めて
塩こしょうで調味する。
②①に☆を加え炒め、チーズを入れ溶けたら火からおろす。
③お皿に盛り、プライム黒ごますりごまをサッと振って完成♪

コメント：油は使いません！！！！ポイントは先にベーコンを炒める事です
★そこから出る油で十分です（＾U＾●）この小さな工夫で結構な
カロリーオフになります♪
また、もう1つ嬉しいことにッ！
油でべちゃつかず、パラッパラッなチャーハンができちゃうんです～（＞U＜●）★