ご提案者：ひらり様
お料理名：さばのごま焼き
【本日のご用命は】
プライム黒ごまいりごま９０ｇ
プライム白ごまいりごま８０ｇ
材料（３人分）
さば ３切れ
漬けだれ
酒 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
白ごまいりごま 大さじ２
黒ごまいりごま 大さじ１
作り方
①さばは、１切れを３等分し、つけだれに１０分くらいつける
②①を軽く水気をきり、白、黒いりごまを適当にたっぷりまわりにつける
③フライパンに少量の油をひき、②を焼く。ごまが色づいたらひっくり返し、弱火で
しっかり焼く
コメント：彩りがよく、簡単で、この季節の弱った胃にもやさしいおかずです。魚の
見た目がごまで隠されるので、魚の苦手なお子さんでも、パクパク食べてくれると思
いますよ。
家族でおいしくいただけるメニューです！