提案者：ぷち。様
料理名：ごまオクラにぎり

【材料】（１人分）
・ご飯　・・・・・・・・・・・・・・・・・200ｇ
・オクラ　・・・・・・・・・・・・・・・・4本
・金ごますりごま　・・・・・・・・・・・・小さじ1
・だし醤油　・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1

【作り方】
1．オクラは小口切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして600ｗのレンジで1分加熱し、だし醤油で和える。

2．温かいご飯に金ごますりごまを混ぜる。

3．2に1を加えて混ぜ、お好みの大きさ・形に握る。

【コメント】
オクラをたっぷり使用して野菜が摂れるおにぎりを作りました。
オクラの星形が可愛いらしく、金ごまの香ばしさが食欲をそそります。
お好みで海苔を巻いてお召し上がり下さい。

【本日のご用命は】
金ごますりごま６０ｇ